家でやる事その2✨

こんばんは🙂

今日も寒かったね😖

みんな

風邪とかひいてないかなぁ。

今年は　咳や鼻水が長く続くみたい。

気をつけてね🖐

家でやる事〜

ふくらはぎのリンパマッサージ🦵

足首から膝裏まで少し圧をかけてマッサージ‼️

むくみを感じたときにやってもいいし

お風呂上がりなどや寝る前にやってもいいよ。

次の日

スッキリしてる😌

片足10回はやってみてね。

乾燥が気になる人は、オイルやクリームをつけてやってみてね😉

じゃ明日も

元気にいこうね👍