家でやる事〜その1

こんばんは😃

今日も1日お疲れ様〜

明日は土曜日。

11月最後の土曜日だぁ！！

明日も

楽しくいかなきゃね❤️

12月から１月って、どうしても食べたり飲んだりする機会が多くなるから…ね。

なるべく動いて

代謝が落ちないようにしっかり身体を動かし

メンテナンスしようね🍀

ハロハロに来れない時に家でする事✨

　その1

足の指1本1本を開く。

（やり方がわからなかったら…ハロハロに来てね〜😉）

そのあと足首回しをする。

回数は前　後ろ回し20回。

次回へつづく〜