明日はハロウィン🎃

今日も

1日頑張りましたぁ😄

朝晩がだいぶ

涼しくなってきたので

体調崩してる人も多いから

みんな気をつけてね😃

さて

明日はハロウィンだよね🎃

今村先生

今回も頑張るよ💪

お楽しみにね😄

明日も

いい日になりますように💕

新田神社⛩

こんにちは😃

今日の朝は結構涼しかったね。

朝早く出かけたんだけど

トレーナーが丁度良かったよ🙂

さて

先日のさつま川内でのお仕事の後

新田神社⛩にお参りをしたの。

最近は

地方のお仕事するときは

神社にお参りするのが楽しみだったりして💕

可愛山陵にも参ってきたよ。

とても

気持ち良かった。

また

行きたいな🍀

今週も

元気にいこうね🙂

さつま川内でのお仕事✨

今日は

さつま川内で講義と実技のレッスン✨

男性が多く

鍛えがいのあるみなさんでしたね〜

とはいっても

みなさん自分の身体を意識して身体を動かすという事は初めて。

ボールコロコロは

イタタタ〜😂

汗だくでした。

外での講義は通常のレッスンとは違うので

反省点も多くて…

日々

勉強。

頑張ります💪

それがハロハロでまた生かせるように😉

明日も

良い日になりますように😄

待ちに待った雨だけど…

こんばんは🙂

久しぶりの雨…

灰がながれる〜

車か綺麗になる〜

うれしいけど、この時期の雨はなんか寂しいなあ🥺

最近は暗くなるのも早いし。

ボチボチ

秋らしくなるかなぁ🍁

でも

お昼は、まだエアコンなしはしんどいもんね。

とはいっても10月も23日。

気温の変化には気をつけようね👍

明日も雨かな☔️

元気にいこうね😀

ps

今度の金曜日は

川内でお仕事です😉

運動の大切を伝えられるよう

頑張ります🍀

ラグビー🏉ありがとう

こんばんは😄

今日も灰がまってて

コンタクトレンズ愛用者の私にとって

辛らい日😵

明日は

雨が降るかなあ☂️

さて

ラグビー🏉

にわかもにわかな私は

前回よりもちかくに感じた今回のラグビー🏉

選手皆さん

お疲れ様でした。

私たちは

明日も頑張ってこう🥺

ps

22日はハロハロお休みだよ

お間違いのないようにね🙂

あれっ😳

こんばんは🙂

今日は雨が降ると思ってたけど…

あれっ？って感じ。

朝 少し降ったのか…

逆にこびりついたよ。灰❗️

なんなのよぉ〜

いやいや

このくらい我慢  我慢😂

台風の被害を受けた方々に比べたら。

今回の台風での方々への

義援金箱を置いたよ。

みんな

ご協力よろしくお願いします。

明日もびみょう〜なお天気みたい。

灰にも負けずに

頑張ろうね😃

灰がぁ😓

こんばんは。

ここ最近

灰が凄いね😵

いやいや

台風よりは我慢できるよね…

灰アレルギーの人もいるみたい。

（なんだか私も…）

目が痛くなったり

痒くなったり…

こればっかりは…

マスクするしかないのかなぁ😓

インフルエンザも流行りだしてるみだよー

これは

免疫力あげなきゃ‼️

バランスの良い食事と筋肉uPだね。

私も頑張る💪

みんなも頑張ろうね✌️

13日ハロハロ勉強会終了〜

こんばんは。

今日は

ハロハロ勉強会✨

参加してくれたみんな

ありがとうね🍀

カラーのお話も勉強になったよね。

今年は茶色がくるそうです😊女子力uPだね💕

（江良先生ありがとうございました）

今日は

巨人が勝って

バレーも勝ったし

ラグビーも勝った🏉

良い一日✨

明日も良い日になりますように🙂

13日は勉強会🙂

こんばんは😊

日中はまた、暑いけど

朝夕は確実に

涼しくなってるよね…

さて

いよいよ

13日日曜日

ハロハロ初の勉強会✨

なんだか

ワクワクしてるよ。

みんなで、楽しく勉強できるといいなあ。

ところで

台風の動き、気になるよね😓

大型で非常に強い台風19号。

瞬間最大風速が70メートル😵

こわいよぉ。

どうか

大きな被害がありませんように。

明日も

ハロハロ

頑張りまっせ✌️

ハロハロ勉強会✨

こんばんは。

台風が気になるよね…😅

今の感じだと

それそう…だけど…

関東の方面は15号の被害を受けた方々が心配。

ラグビーの試合🏉は…

手放しで喜んでられないよね。

さて 10月13日は

ハロハロ勉強会の日。

今回は

体幹編です😄

11時からスタートです。

興味がある方は受付けまで。

お知らせ〜

ホームページの会員様専用ページに運動会の様子がアップしてされてるよ。

みてね❤️

パスワードは受け付けで聞いてね😄

元気もらえるね👍

今日は

暑さもおさまって秋って感じな日曜日。

このまま

涼しくなってくれるといいけど…😅

昨日は

ラグビー日本代表🏉

凄いね✨

にわかファンがどんどん増えてきてるね

私もその一人なんだけどね😓

負ける気がしないって選手が言ってたけど、

相当な相当な練習をしてきたからこその言葉。聞いてる方もそう思ってしまう。

このまま勝ち続けて欲しいな👊🏻

世界陸上

400メートルリレー

銅メダル🥉

凄いね。

私も頑張ろう。

選手の皆さんに元気もらえるね🍀

明日も良い日になりますように😄

筋肉つけよう。

こんばんは。

10月なのに暑い😵

湿度が高い😵

過ごしにくいね…

こんな時こそ筋肉の必要を感じる。

筋肉は水分を貯めることができる。

エネルギーをつくりだす。

筋肉のついてる人の方が元気なの。

気温の変化についていける。

腰が悪い人は

腹筋  背筋が必要。

肩コリの人は

まずは胸の筋肉。

明日から意識してエクササイズをしよう👍

明日も

良い日になりますように🍀

秋甘泉🍐

こんばんは。

相変わらず湿度の高い日😅

不快指数が高いね…

さて

そんな

不可な気分をスッキリさせてくれる〜

わたしくしの大好き梨を頂きました💕

（ありがとうございます）

21世紀梨✖︎豊水の秋甘泉という梨🍐

甘くて美味しい。

外はシャキッとして中はジュワッって感じ。

秋って

美味しいものが多いよね😆

嬉しいけど

気をつけないと〜😵だよぉ。

秋の味覚を味わいながら

体のメンテもしっかりね✌️

明日も元気にいこうね👍