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湿度が…高い。

こんばんは😄

今日も

1日お疲れ様でしたぁ。

9月になって

少し涼しいかなったかなって思うけど

湿度が高いよね〜😓

今年は

湿度が高すぎるよぉ〜

快適な湿度って

40〜60%なんだって。

 ここ最近は

70〜80%くらい。

不快指数が高くなるよね😅

そのため自律神経の乱れがおきてしまい

体調を崩してしまうんだよね。

さすがに、湿度はかえられない…

身体を動かして自らのチカラで

身体を整えてこうね🍀

筋肉の緊張をとるために身体を動かしストレッチをする。

首を、温める。

お風呂にゆっくりつかる。

寝る前のスマホを止める。

もちろん

ハロハロに行く〜👍だよね。

待ってるね👋













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