« 知覧でのお仕事🍀 | トップページ | その時は よろしくお願いします。 »

足がつってしまうのは…😵

今日も暑い😵1日。

また

夏に戻った?って感じ。

さて

ここ最近

レッスン中に足がつってしまう人が多いなぁ😓

足がつるのって痛いよね😂

寝てる時とか…痛くて起きちゃう。

その理由としては

水分不足だったり(脱水してる)

カリウムミネラルの不足。

筋肉の疲労。

病気として考えられることもあるの。

甲状腺機能低下症  下肢静脈瘤

糖尿病とかも考えられるそう。

まずは

水分補給をしっかりする。

カリウムを摂取する。

(バナナやキュウリ ミネラル水)

足首を回したりストレッチをする。

(夜寝る前にやってみる)

よくつる人は

まずはやってみてね〜😀


じゃ

明日も良い日になりますように🍀




« 知覧でのお仕事🍀 | トップページ | その時は よろしくお願いします。 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 知覧でのお仕事🍀 | トップページ | その時は よろしくお願いします。 »

2024年2月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29    
無料ブログはココログ