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2019年9月

ハロリンピック 無事終わったよ😆

こんばんは😃

昨日 今日とお天気悪いって予報だったけど

雨が降らなくてよかったよね。

今日は小学校の運動会。

そして昨日は

ハロリンピック✨

風が吹き抜け気持ちいい〜

まさに運動会日和よ👍

汗だくになりながら

みんな頑張ったよね✌️

メンバーさんの笑顔が見れて嬉しかったな🍀

また 

やりたいと思ったなぁ…

参加してくれたメンバーのみなさん

ありがとうね😊

選手宣誓を引き受けてくださった

メンバーさん

ありがとうございました❤️


みんな

また明日からも

元気にいこうね💕

明後日から10月だぁ😵

消費税も上がる〜

私達も2%アップのレッスン

頑張らなきゃ👊🏻

どんなレッスン…

じゃ

明日も元気にいこう😄




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ハロリンピック✨

いよいよ

明日は

ハロリンピック‼️

お天気は

曇り雨かな。

でも

大丈夫🙆‍♀️

みんなのパワーで雨雲はどこかにいくでしょうね👋

明日

ハロリンピック

頑張ろう😄

元気にいこうね💕

ps

よって

ハロハロは土曜日のレッスンはお休みです。


免疫力アップ⤴️

台風17号が過ぎ去ってから

秋っぽくなってきたよね🍁

朝夜はエアコン

いらないよね。

こんな時が

体調を崩しやすいの。

(毎回言ってるような)

気をつけようね🍀

まずは免疫力‼️

そこで

免疫力がアップするものを食べよう🤔


レンコン

めかぶ

金芽米がいいそう‼️

食べてみてね🙂

レンコンのきんぴらとか食べたいな。

この前

3パックで売ってるめかぶを食べたよ。

じゃ明日も

良い日になりますように❤️



台風17号💨

こんばんは🙂

台風17号のため

いろいろな行事がお休みになったりした日曜日。

さほど

雨も降らずホッとしたかな…

九州北部方面が心配だったな。

以前の雨の後だし…

今回の台風が千葉県に影響しなければいいけど。

自然は容赦ないよね…😓

(台風15号千葉県災害義援金ご協力お願いします)

さて

明日は

ハロハロはお休みです。

24日からです。

そして28日は

ハロハロ運動会‼️ハロリンピック  です〜

まだまだ

参加者募集中😀

まってまあす。








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灰が。

こんばんは。

台風17号がせまってるね…😓

日曜日は運動会のところもあるみたい。

(ハロリンピックは28日ね😄)

影響ないといいよね。

祈るのみ‼️かな。

みんな

台風15号 千葉県災害義援金の義援金ご協力

お願いします。


それにしても

灰がすごいね😔

コンタクトの私にはつらい〜😂

涙  流しながら歩いてるよぉ。車もぼろぼろだし。もうって感じ。


明日も

灰がまってるかな。

でも

灰にも風にも雨に負けず

明日も頑張ろう!


                 

台風15号千葉県災害義援金。

最近

朝 夜は涼しくなった感じ。

まだまだお昼は暑いけどね😵

体調管理をしっかりね🙂

さて

令和元年台風15号千葉県災害義援金のお願いです。

被災された方々への支援をするための義援金です。

受け付けに、義援金箱を設置しました。

(集まった義援金は日本赤十字さんにお願いすることにしました。)

よろしくお願いします。

今までの義援金は

北海道胆振東部地震義援金   970円

北部九州豪雨 義援金   830円

熊本地震義援金  1175円

東日本大震災義援金  1165円

ありがとうございました。

西日本豪雨の義援金が996円だったのですが、

赤十字が、義援金を締め切っていたのでこの金額全て、千葉県災害義援金とさせていただきます。

(西日本豪雨の義援金として協力されたみなさん 締め切りを確認せずにすみません。以後気をつけます。また 勝手に義援金先をかえることも重ね重ねすみません)

よろしくお願いします。

千葉県の停電が早くもどりますように…

明日も

頑張ろうね🍀


3連休だけどね…😅

今までよりは

爽やかな日曜日。

3連休なんだよね〜

私はあまりかわらないけどね😅

日頃できない事をしなきゃと思ってるけど。

その前に

イベントの準備だあ😵って感じの連休だな。

ハロハロイベントその1

28日のハロリンピック✨

まだまだ参加者募集中‼️

(その日の土曜日はハロハロはお休みです

ベーシックの方には振替チケットがでます)

イベントその2

10月13日

筋肉を知ろう勉強会  体幹編&カラー講座

個人セッション

まだまだまだ募集中です💕


明日はハロハロはお休みだよ。

火曜日からまた元気にいこうね🙂

明日も良い日になりますように🍀





その時は よろしくお願いします。

こんばんは

今日は十五夜だよ🌕

ちなみに明日が満月なんだよね。

お月様をみて

お財布フリフリしようかな🙂

(からのお財布をお月様にむかって三回ふると

金運があがるって😌)

振るのは明日の満月の日ね🍀

さて今回の台風15号…被害

大変なことになってるよね。

停電の回復はもう少しかかるみたいだよね…

亡くなられた方も

いらっしゃる…

熱中症のようだと。

断水が続いてる所もあるようだし。

電話もつながらない所もあるそう。

早く

電気    お水 電話回線

 回復しますように。

ハロハロで力になれることがあれば…

またその時は

みんな

よろしくお願いします🤲







足がつってしまうのは…😵

今日も暑い😵1日。

また

夏に戻った?って感じ。

さて

ここ最近

レッスン中に足がつってしまう人が多いなぁ😓

足がつるのって痛いよね😂

寝てる時とか…痛くて起きちゃう。

その理由としては

水分不足だったり(脱水してる)

カリウムミネラルの不足。

筋肉の疲労。

病気として考えられることもあるの。

甲状腺機能低下症  下肢静脈瘤

糖尿病とかも考えられるそう。

まずは

水分補給をしっかりする。

カリウムを摂取する。

(バナナやキュウリ ミネラル水)

足首を回したりストレッチをする。

(夜寝る前にやってみる)

よくつる人は

まずはやってみてね〜😀


じゃ

明日も良い日になりますように🍀




知覧でのお仕事🍀

こんばんは😄

今日は朝から知覧でのお仕事だったよ。

知覧までの道のりは崖崩れの工事のため

指宿スカイランを通ったりと…

行くまでの道のりはなかなかのハード。

霧がすごくて前は見えないし。

ドキドキワクワクな道中。

会場は体育館‼️

エアコンがなくて汗だく💦

でも楽しかったよ。

(私が楽しんでどうする〜😅)

運動の必要性 楽しさ伝わってるといいな。

筋肉の老化

脳の老化  運動で遅らせられる‼️

みんなも

頑張ろうね😊



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湿度が…高い。

こんばんは😄

今日も

1日お疲れ様でしたぁ。

9月になって

少し涼しいかなったかなって思うけど

湿度が高いよね〜😓

今年は

湿度が高すぎるよぉ〜

快適な湿度って

40〜60%なんだって。

 ここ最近は

70〜80%くらい。

不快指数が高くなるよね😅

そのため自律神経の乱れがおきてしまい

体調を崩してしまうんだよね。

さすがに、湿度はかえられない…

身体を動かして自らのチカラで

身体を整えてこうね🍀

筋肉の緊張をとるために身体を動かしストレッチをする。

首を、温める。

お風呂にゆっくりつかる。

寝る前のスマホを止める。

もちろん

ハロハロに行く〜👍だよね。

待ってるね👋













明日から9月🍀

こんばんは😃

今日で夏休みも終わり。

私が学生の頃は

31日はお尻に火がついてたなぁ。

甥っ子達は余裕な感じ。

今の子は違うね〜

さて

私たち大人女子は秋に向けて

身体のメンテナンスをしなきゃ😀

免疫力アップ⤴️

おなかまわりケア✨

今月も頑張ってこうね👍

ps

28日はハロリンピックのためレッスンはお休みです。ごめんなさい。

レッスンの代行なども確認してね😀






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