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こんばんは。
今日もムシムシ。
スカッと晴れないかな…😅
こんな時や
よしって思う時は
明るい色の服を着たり
目のつくところに
明るい色の小物を置いたりすると
パワーでるんだって✨
明るい色の福を着ると
脳の刺激にもなり認知予防にもなるそうだよ✋
明るい色って
赤やオレンジ🧡黄色も。ピンクも。
暖色系の色ね。
ぜひ
やってみてね😀
明日は
8月
最後の土曜日だね。
9月にむけて
頑張ろうね👍
ps
Tシャツ
できましたぁ。
注文された人
受け付けでもらってね😃
こんばんは。
ムシムシな一日だったね😅
カラッと晴れて欲しいよね☀️
晴れて暑すぎても嫌なんだけど…😅
また
明日から
お天気は崩れるような感じ…
最近の雨は降りかたがこわいよね😅
さて
8月もあと少し。
早いよね。
9月のイベントハロリンピック💕
みんな
参加してね😄
10月もイベントもあるよ。
お楽しみに。
その前に消費税…
近々
お知らせします。
じゃ明日も元気にいこうね。
こんばんはみんな😄
最近
朝晩がすこぉし〜涼しく感じるよね。
とはいっても
お昼は暑いから
体調崩さないようにね💕
ストレスを溜めない事‼️も大事。
適当に発散しなきゃ✋
美味しいものを食べたり
（昨日美味しいランチに行ってきたよ）
いっぱい喋って
そうそう
身体を動かすことね❤️
腰痛もストレスがほとんど原因なんだそう。
ハロリンピックも参加して
ストレス発散してね✋
明日は
雨☂️みたい。
でも
元気にいこうね👍
ps
写真はランチの前菜だよ。
こんばんは😊
今日は
蒸し暑い一日だったね😅
この時期は咳喘息になる人が多いんだって。
気をつけようね👍
さて、
お知らせ〜
9月28日ハロリンピックおとなの運都会を
開催します‼️
会場は
かんまちあ
参加費
1500円😀
玉入れやパン食い競争など
楽しい競技を計画中✨
ぜひ参加してくださいね😀
じゃ
明日も元気に行こうね🍀
こんばんは😃
ほんの少し
秋が近づいてるような…
暗くなるのが少し
早くなってるよ。
気がついてるかな…
今日ね
18時のレッスンの終わり頃が
いつもより暗かったんだよね…😌
ちょっと
さみしい気持ちになったよ😥
体はぼちぼち
秋モードにシフトチェンジしなきゃ。
夏の疲れをとりつつ
太りやすい秋だから代謝アップ‼️
まずは
しっかり
お腹まわりを使い脂肪燃焼。
引き締めてくよ🙂
9月になる前に準備 準備👍
暑さのため
運動から遠ざかってる人も
そろそろ体を動かそう👌
ハロハロで待ってるね🍀
じゃ
明日も
元気にいこうね❤️
こんばんは🍀
いつもより少しだけ暑さがひかえめな日曜日。
（変な表現…）
お盆休みの疲れをとる日曜日って感じかな😌
明日から火曜日まで
雨☂️が降るとか…
蒸し暑くならなきゃいいけどな。
それにしても
早いもんで8月も後10日と少し…
子供たちは夏休みの宿題とかボチボチ
慌て出すのかな。
今の子供はそうでもないかぁ…
私はもっとギリギリ…だったな😓
先日甥っ子が宿題の脚立式たなを作ってた✨
あと
ゴーヤチャンプルを作るのも宿題とか。
いろいろあるのね…宿題も。
ただ聞くだけの叔母…なのよね🙂
ガンバレ‼️
私達も
明日も元気に笑っていこうね😄
こんばんは🙂
今日は
台風も去り良いお天気。
台風がさり…すがすがしい感じ
でもやっぱ暑い💦
もう少し 暑い日が続きそうだね😅
ここ2、3日
ニュースであおり運転のこと言ってる…よね
ほんとに
早く捕まってほしいよね。
なぜ
あんなことをするのか…
わからないね😒
私も少し似た経験をしたことがあって。
窓は絶対に開けちゃダメ🙅♀️だね。これは
絶対‼️
私も開けなかったから。
あとはナンバー控えて警察に連絡する。
とは言っても私の場合
番号を控えてなくて…
次は間違いなく！ってそんな経験もうしたくないわ😅
みんなも
気をつけてね😌
じゃ
明日も元気にいこうね🍀
こんばんは🙂
台風気になるね…
今のこの時間
まだ
大したことないけど。
これからかな…
心配だよね😓
なにしろ
大きい台風だから。
去っても
まだ雨風が残るみたい。
明日いっぱいは注意が必要みたい。
満月🌕や流星群は…見れない…よね。
大きな災害が
ありませんように。
ps
ハロハロは
金曜日から通常営業だよ。
また
元気に頑張ろうね👍
こんばんはみんな😃
ハロハロは
11日〜15日までお盆休みです。
16日の金曜日から通常営業となります🍀
よろしくお願いします🙂
お休みの間
足首をまわしたり
テニスボールやゴルフボールで
コロコロしてね👍
スクワットもしてほしいなぁ🙂
じゃね〜
こんばんは。
明日で
ハロハロウィークが終わります。
みなさんに感謝をこめて。
ささやかなプレゼント🎁
五年以上続けてくれたメンバーさんへ
ゴマッキーセットを✨
その他のメンバーさんへもチョコレートを。
まだまだ
頑張るハロハロをよろしくです。
明日も
ハロハロは通常通りの営業です🍀
こんばんは🙂
今日も
お暑うございましたぁ😅
まだ
この暑さは続くようなので
熱中症対策はしっかりね👌
台風８号が過ぎ去っさったと安心してたら
今度は、9号 10号…😅
おいおい台風‼️って感じ
備えあれば憂いなしだから
台風の進路をみて行動しよう。
今週は
ハロハロウィーク👌
皆さんに感謝をこめて。
ささやかすぎるプレゼントをもらって
やってね🍀
明日も
良い日になりますように❤️
こんばんは🙂
台風が近づいてるね…
進路が気になるよね。
できれば
思いっきりさけてほしいよね。
祈るのみ‼️だね。
さてさて
明日から
ハロハロウィークです✨
８月5日から10日まで。
6日が
ハロハロの日。
みなさんに
ハロハロからささやかなささやかな
プレゼント🎁があります。
（本当にささやかですっ😅）
みんなに
支えられてるハロハロです。
本当に
ありがとう🍀
運動は大切 筋肉は裏切らない精神‼️
これからもよろしくお願いします?
今週も
よろしくね😀
今日も暑い日😵
１日
頑張りましたぁ👏
来週は台風？
最近の台風って
今までのコースとは違うよね…
今度の台風8号
発達しながら
迫ってくる感じ…😓
うーん
祈るしかないなぁ。
また
湿度があがるので
不快指数もあがるなぁ😅
不快指数って
人が生活するのに不快と感じる
体感を、湿度と気温からだす指数のこと。
ちゃんと計算方法があるんだよね。
簡単にいうと
蒸し暑さのバロメーターのようなものかな。
数字が高ければ高いほど
蒸し暑さを感じて過ごしにくいの。
不快指数の高いときは
リラックス リフレッシュ🍀
どうしても交感神経が優位になってるので。
エアコンを使って除湿して
好きなのものを食べる…
音楽を聴く…
とー
やっぱり運動‼️かな😃
運動して汗をかいてハロハロ特製ホットタオルで汗をふいてリフレッシュ💕
（ちょっとオーバーかも）
って事で
明日もハロハロで待ってるよぉ。
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