食欲のない時は…

こんばんは😃

今日も暑い日💦

明日から８月。もっと暑いよ?

水分補給をしっかりね‼️

この暑さで

食欲も落ち気味になりやすいよね😓

食べないと体力もなくなるし…

やっぱり

しっかり食べてそして

体を動かすことが一番なんだけど🙂

食欲がない時は

辛いものとかすっぱいものとかなら

食べれるかな…キムチとか梅干しとか。

まずは好きなものから少しずつ…

ゼリーものとかでも良いかな。

今は

コンビニでもタンパク質のゼリーとかもあるし

利用してみてね🙂

じゃ

明日も

頑張ろうね✨

水分補給をしっかりね😃

こんばんは😊

今日は良いお天気だったね〜っていうか

今度は暑すぎる😅

熱中症?が

心配だね。

水分補給はしっかりしなきやね👍

喉が渇いたと感じた時は

既に熱中症がはじまってるというから

こまめに飲んでね😃

じゃ今週も

元気に行こうね🍀

8月6日はハロハロの日✨

こんばんは😌

梅雨が明けたと思ったらこの暑さ😅

なんかまだ湿気を含んだ…もわ〜んとした感じ。

ほんとに

亜熱帯気候だよね…

みんな

こんな日やこの時こそ身体をうごさなきゃ‼️

今日 行く

今日 用 精神だよぉ〜

（今日どこかに行って用を済ませるって事）

さて突然ですが…

８月6日をハロハロの日としますっ😌

86=ハロって事でハロハロの日💐

（無理があるけど…😅）

そこで

8月5日から8月10日までを

ハロハロウイークとして

メンバーのみんなに感謝する1週間としますっ。

みんなにほんとにささやかなプレゼント🎁

5年続けていらっしゃるメンバーさんには

さらにほんとにささやかなプレゼント🎁

さしあげます😄

お楽しみにね💕

ってことで明日も 気合い入れて

元気にいこうね😀

梅雨明けたね🌞

こんばんは🙂

今日

梅雨明けしましたね〜

これから

夏本番だね‼️

暑すぎるのは

嫌なんだけど…

ジメジメ雨よりはいいよね👍

さて

ハロハロの８月のお盆休みのお知らせです✨

11日〜15日までとなります。

お間違いのないようにね😌

夏休みに入り

お子さんのいらっしゃる人は

違う意味で忙しくなるのかな…

時間みつけてきてね😄

暑い夏を

ハロハロで乗り切ろうね😊

明日も現在にいこうね🍀

まだかなぁ🌞

こんばんは🌙

今日のお昼の雨はすごかったね😵

お祇園さぁも中止だったそう…残念だよね。

来年はぜひとも‼️

梅雨明けまだかなぁ😅

24日くらいなのかなぁ。

もう

そろそろあけてほしい。

心の叫び😡

今年は

極端に暑いという日は

少ないみたいだよ。

でも

暑いことは

かわりないから…

しっかり栄養とって運動する！

今週も頑張ろうね😃

梅干しパワー

こんばんは。

今日もうっとおしい天気😅

こんな時は

梅干しパワーだよお。（なんて）

先日 

母から梅干しをもらったの。

手づくり梅干し😌

シソをたくさん使ったので

とても綺麗な色になったそう。

ご飯

食べすぎちゃうな😅

梅雨明けまで

もう少しかなあ。

不快指数が高い日が続くね…

食べすぎない程度に

栄養つけて

乗り切ろうね🙂

気になる加齢臭😅

こんばんは。

相変わらずのムシムシな1日😅

梅雨明けを願いつつも

暑いのは嫌だなぁ…🙁

さて

この時期から気になるのが

加齢臭😌

原因は…

運動不足やエアコンのため

汗をかかない生活など、また

女性ホルモンの減少などが原因なんだよね。

加齢臭をおさえるためには

まずは運動をすること❗️  

（汗腺をきたえる）

イソフラボンやビタミンの大豆 緑黄色野菜?を摂る事も大切。

ちょっと

意識してみてね🙂

じゃ、明日も

雨☔️もみたい。

元気にいこうね〜🙂

梅雨明けはいつかなぁ。

こんばんは😌

今日は日曜日…

また雨☔️

明日は海の日で祝日㊗️

ハロハロもお休みだよぉ。

間違わないようにね😃

明日は

今日よりはお天気いいみたい。

やっぱ

晴れ☀️の日がいいよね〜

今年の梅雨明けは21日頃…とか。

今年もきっと暑いよね😵

まずは

お水を飲むこと  習慣づけてこうね👍

（これは意識すればできるよ）

体力をつけるため

タンパク質を摂ること

筋肉つけることだよ😃

継続は力なり❗️ね。

バランスの良い食材を摂ること。だよ！

じゃ

明日もいい日になりますように⭐️

Tシャツの締め切り日。

こんばんは😌

今日はよいお天気〜

でも

明日からまた雨☂️

早く梅雨あけないかなぁ。

さて

ハロハロTシャツの締め切り日を

20日まで延長することになったよ🙂

在庫ぎれの商品が多かったので

違うタイプのTシャツをくわえたので

みてみてね✋

じゃ

明日も 良い日になりますように💕

レインブーツを履いた後は…🙂

こんばんは🍀

先日の良いお天気から今日はまたまた雨☂️

降りますなぁ。

私も今日は

雨靴 いやいやレインブーツ👢を履いてきたよぉ。

私のレインブーツはゴム製というか…ラバー

なんか

足が疲れるんだよね。

うまく

フィットしてないとか…

だから

足首回しをして

ケアしなきゃ！

みんなもやってみてね👍

明日も

元気にいこうね💕

傘🌂をお忘れなく〜

おはようございます😃

清々しい朝です、と言いたいとこだけど…

この時間

大雨警報がでてるみたい。

昨日

お天気が良かったので…忘れてしまいそう。

梅雨真っ只中だったね😅

昨日は

彦星と織姫は

ちゃんと会えたね⭐️

（ステキっ💕）

今週は

また雨が降りそう。

気をつけようね。

私は

今日は朝から姶良方面。

気合い入れて行くよ👋

今週も元気にいこう‼️

朝の更新に

なってしまいごめんなさい🙇‍♀️

まだ梅雨は続くよね…

こんばんは😀

先日の豪雨から、だいぶ落ち着いて良かったよね。

太陽がちらっと見えたりして

暑いけど、嬉しくなっちゃうね✨

でも

まだ梅雨は続くから

気をつけようね😀

だる〜い感じも…

そうそう熱中症も‼️

夜

脚がつったりしちゃう時は

軽い熱中症のはじまり😮

部屋の温度の管理

水分補給をしっかりしてね✋

じゃ

明日も良い日になりますように💕

☔️ ☔️

こんばんは。

今日も、ずっと雨…

みんな

大丈夫？

心配だよ。

くれぐれも気をつけてね。 

ハロハロが

お休みになる時は

ブログやLINEなとでお知らせするね✋

何事も

ありませんように。

早く

太陽に会いたいね🌞

じゃあね👋