今年もやります💕

雨だね〜

ずっと雨だね〜😅

梅雨だからしょうがないけどね。

明日は大雨とか😮

移動とか気をつけようね。

明日から7月だね。

なんだかあっというまだよね。

毎日を大切にしなきゃ…ね🙂 

会う人

出来事

その日を大切に。

さて

明日から毎年恒例のあれ！

やりますよぉ。

Tシャツ👚です。

ハロハロに貼り出してますので

みてね✨

明日も

雨に負けず

頑張ろうね😃

雨 雨☔️

こんばんは🙂

みんな  今日の朝の雨は

こわかったよね…😨

避難勧告のアラーム音も。

でも  いざという時の避難場所を確認しとくのは必要だよね。

もう少し

梅雨の時期は続くので

体調管理もしっかりしなきゃね👍

まずは

足首まわし

指ひらき

やろうね。

肩をまわして肩甲骨を動かす！ね✨

明日も

元気にいこね😄

派手な⛱

雨だね〜😅

明日も雨みたいだよぉ〜😮

こんな時こそ

テンション上がる⛱かなぁ。

派手な傘がほしいなぁ。

少し前に

濡れないように大きな傘☂️を購入したんだけど…

いまいちテンション⤴️しないんだよなぁ😅

よしっ

⛱派手な傘

探してみよう！

明日もいいになりますように💕

こんな日の頭痛😅

こんばんは😀

今日はお天気って予報はでてだと思ってけど…

曇ってて…

あれって感じ😶

微妙〜

こんな日って

頭が痛くなったり

ぼーっとなったり

吐き気があったり。調子悪くなる人も多いんだよね😨

これは気圧の変化からおきる症状なの。

そんな時は

頭痛薬よりも

乗り物よいのお薬が良いよ。

気圧の変化のために調子悪くなるのは

車によったときと、メカニズムが似てるんだそう。

（すこし前にも書いたかもしれないけど）

予防にもよいので

調子悪くなりそうだと思ったら

飲むといいよ🙂

まだまだこんな日は

続くので

ちょっと覚えておくといいね😊

じゃ

今週も元気にいこうね💕

出水出張レッスン😀

こんばんは。

今日は

出水市での出張レッスン✨

脳の健康

筋肉の健康について講義と実技

2時間‼️

脳トレ

筋トレ

日頃運動をされてない方が多くて…

皆さん一生懸命😅

女性軍はもちろん

男性軍も汗だく💦で頑張ってましたぁ。

運動の大切さ

少しでも

伝わるといいなぁ🙂

帰りに

箱崎八幡神社⛩にも行ったよぉ。

成せば成る（鳴る）の日本一の鈴を拝んできたよ。（高さ4メートル5トン😮）

さすが日本一‼️

大きい鈴だったなぁ。

優しい風邪が吹いて

癒されましたぁ。

じゃ明日も

元気に頑張ってこう🍀

地震に雨…

こんばんは😄

今日もうっとおしいお天気…

こんな日こそ

気合いだあ‼️って感じ。

明日は

太陽が見えるかも☀️

ほんとは

梅雨入りしてるから

雨☔️が、しっかり降った方がいいんだけど…

降るときは、

とんでもない大雨になったりするから

怖いよね…

地震も怖いね。

自然には

さからえないね〜

せめて

避難する場所の確認はしててね🍀

じゃ 明日も

元気にいこうね〜

きゅうり?

こんばんはみんな😊

風が気持ち良い日だったね。

窓全開で丁度いい感じ🙂

今日は

実家のきゅうり?アップするね。

（インスタでもあげたんだよね）

なかなかのトゲトゲ😮

トゲトゲがするどい方が美味しいんだよね。

そのまま

ガブって食べても

美味しい！

ライ〇〇〇みたい😅

きゅうりって

カリウムをたくさん含んでいるの。

カリウムはナトリウムを排泄するので

高血圧やむくみ解消に良いので気になる人は

きゅうりを食べるといいね。

でも食べすぎに注意‼️

きゅうりは身体を冷やす働きもあるからね。

今週も元気にいこうね💕

足裏マッサージをしよう😄

こんばんは。

今日は1日中…雨😐

身体の調子を崩してる人が多いよね。

湿気のせいで

体が水分を溜めやすいんだよね。

やっぱ

運動をしてリンパの流れを良くしなきゃね😃

足裏マッサージもやろう‼️

足に水分が溜まりやすいので

マッサージをしてリンパを流すこと。

ゴルフボールで足裏をコロコロするのもいいよ👍

足裏はもちろん

柔らかい方がいいの。ふわふわね。

よく足がつってしまう人は

マッサージやコロコロしてね🙂

明日も良い日になりますように💕

ハロハロ紫陽花。

こんばんは🙂

今日は

ハロハロの紫陽花をアップするね。

綺麗な紫色✨

ハロハロの階段を上がるのが

楽しみ♥️

みんなも

みてね💕

雨の日は☂️。

こんばんは😊

今日は雨 降らなかったね〜

最近

大きな傘を買ったの😀

激しい雨に耐えられるような大きな傘☂️

（どこにでも売ってる安い傘なんだけどね）

まだ

使えてない…の。

雨が降った時に限って忘れてて。これからいくらでも機会はあると思うけど😐

荷物が多いから

どうかなぁ。とりあえず使ってみなきゃ。

雨といえば、脚に泥がとんじゃうのも気になるよね…😅

これって

まっすぐ歩いてないからとぶらしい。

だから

モデル歩きとかダメ👎。とんじゃう人は

踵があちこち向いてるんだよね。

まず

二本の線の上を歩くようにするといいそう🙂

踵が真後ろにくるように。

雨の日に意識してみようっと😄

でも

やっぱ

晴れの日☀️がいいよね😄

明日もいい日になりますように💕

梅雨だから😃

雨だね…

梅雨だから仕方ないけど。

朝のレッスンは

なんとなく体が重い感じ😞

ならば

汗をかいちゃうぞ！って感じでみんな頑張ったよ👍

汗かいて

むくみも解消‼️

気持ちスッキリ〜

脚の筋肉を使い代謝をあげて、プランクをして全身を使って…また腹筋。

汗💦かいたぁ😆

梅雨明けは

７月半ば…。

梅雨のこの時期だからこそ

なるべく体を動かし

夏にむけて体を整えてこう。

明日も 

待ってるね🙂

生き方と顔🙄

こんばんは🙂

梅雨入りしたけど

明日も（木曜日）は晴れるみたい☀️

嬉しいっ。

やっぱ

晴れた日の方がいいよね。

さて

今日

レッスン中に

素敵なお話聞いたよ。

40歳からは生き方が顔にでると😱

どうしたら素敵な顔になるのかな。

パーツはまあ

仕方ないとして…😅😅

やっぱ笑顔。

人のことを気にしない

人の生き方を気にせず

自分の生き方をしっかり見つけ、それを楽しむ事で心から笑える、 笑顔でいられる人生になるのかな。

その積み重ねが

歳を重ねた時に顔にでるのかもね😐

まだまだまだまだ人生修行だね💪

頑張ろう‼️

明日も

良い一日に、なりますように💕

梅雨になっても運動‼️

こんばんは。

鹿児島も梅雨入りしたとのこと…😐

今年はほぼ平年並みらしい。

梅雨明けは

７月21日頃とか。

やっぱ

長いね〜😅

雨の日を楽しまなきゃね♥️

この梅雨時は

湿度が高いので

汗を、かきにくく

むくみやすいんだよ。

そのため体調を崩してしまう人が多いの。

むくみの解消には

運動をして汗をかくことだよ👍

ピラティスやヨガはもちろん

ハロハロレッスン全てOK‼️

雨で足が遠のいちゃうかもしれないけど…

頑張って

ハロハロに来てね〜🙂

明日も

元気に行こうね。