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認知症予防について。

こんばんは。

昨日 今日といいお天気だよね😄

昨日は仕事の前に
鵜戸神宮まで行ってきたの。

大雨のあとで
いつもにもまして
海も空気も綺麗だったの✨

パワーもらったよ👍
感謝感謝です。


最近
レッスンで認知症予防について話しをしてるの。

認知症予防にはまずは
足首回しをすること

呼吸を意識する
(ピラティスやヨガ)
音楽にあわせてうごく
(聴覚の刺激と感覚)

鮮やかな色(派手な色)の服を着る  これは知らなかったなぁ。

(視覚からの刺激)

やっぱり
運動だよね💪(色以外)

予防ができるならやっといた方が良いよね😀



これからも
意識して運動をする‼️
頑張っていかないとね😄

じゃ明日も
良い日になりますように?

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