認知症予防について。

こんばんは。

昨日 今日といいお天気だよね😄

昨日は仕事の前に
鵜戸神宮まで行ってきたの。

大雨のあとで
いつもにもまして
海も空気も綺麗だったの✨

パワーもらったよ👍
感謝感謝です。


最近
レッスンで認知症予防について話しをしてるの。

認知症予防にはまずは
足首回しをすること

呼吸を意識する
（ピラティスやヨガ）
音楽にあわせてうごく
（聴覚の刺激と感覚）

鮮やかな色（派手な色）の服を着る  これは知らなかったなぁ。

（視覚からの刺激）

やっぱり
運動だよね💪（色以外）

予防ができるならやっといた方が良いよね😀

これからも
意識して運動をする‼️
頑張っていかないとね😄

じゃ明日も
良い日になりますように?