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足首まわし😀

こんばんはみんな😊

今日は良いお天気だったね。

お花見行った人がいるかなあ🌸

さて

最近読んだ情報誌に載ってだ話。

なりたくない病気の1位は

認知症‼️なんだって😱

 

そこで

予防するには

足首まわし👍

(おーハロハロやってるよぉ〜)

手の指を入れて20回まわす。

また反らしたり前に倒したり。

そしてふくらはぎを足首から膝裏までマッサージ😄

なるべく毎日やる事!って。

やっぱ続けることだよね😃

じゃ

明日も元気にいこうね✋

ps

ゴールデンウィークのレッスン予約受付てます❣️

 

 

 

 

 

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コメント

母に前から教えているのに、ちょっと経つと忘れて 又やり方を指南しています(^-^;
これの繰り返しでしょうが、仕事でレッスンに行けない私が目の前でやりながら 母にも癖着けさせます‼
いつもアドバイスありがとうございますm(__)mp(^-^)q

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