« 2019年2月 | トップページ | 2019年4月 »
こんばんはみんな😀
ここ2、3日暖かくて
ハロハロの前の桜🌸が満開になりそう。
でも
日曜 月曜はまた寒くなるみたい。
満開はもう少し先かなぁ…😶
相変わらず
寒くなったり
暖かくなったり
落ち着かないね…😅
また、環境の変化などでストレスも溜まりやすいし自律神経の乱れが
おきやすい時。
（自律神経についてはハロハロのホームページのブログに詳しく書いてあるので
みてみてね）
体を動かす事で整えることもできるから
こんな時こそハロハロに来てね✋
3月もあと2日だし…ね😄
じゃ
明日も元気に笑っていこうね❤️
こんばんは。
今日もほんとに良いお天気😄
眠くなるような気持ち良さ〜
お昼寝するには最高な日🙂
いやいや
寝てる場合じゃないよ‼️
最近
レッスンで良くおはなしてるのは
更年期脂肪について😅
更年期は、基礎代謝の低下や女性ホルモン分泌の減少などにより、女性の一生の中でも太りやすい時期なのよぉ〜
これまで気にならなかった部分の脂肪も気になるようになるのね😓
お腹まわり
（ここは常に気になるけど…）
背中！！腕の付け根あたり！！
みんな
ポヤポヤしてなれないよ。
一緒に
更年期脂肪撃退しよう‼️
春だし
服も薄くなるしね😬
待ってるね〜👋
こんばんはみんな😊
今日は
いいお天気🌞
でも
花粉症やアレルギーのある人は
お天気が良くても
いろいろ気になるよね😓
桜島もコツコツ爆発してるし。
あちこち灰を撒き散らかしてる…
火山灰アレルギーの人はしんどいよね😓
私は
今のところ また花粉症デビューしてないけど…
今年は
花粉の量かなりら多いらしい😱
免疫力アップさせないとぉ‼️
足の裏には
さまざまなツボや反射区があるので
ゴルフボールでコロコロすることは
アレルギーにも良いよ。
とくに
土踏まずのあたりね😀
何もなくても
コロコロしてね🙂
花粉症には
手の、薬指の小指側の爪をモミモミすると
良いと言われてるよ👍
時間あったら
やるといいよ。
じゃ
今週も
元気にいこうね。
ps
ホームページが更新されてます。
見てみてね😄
真由美😃
こんばんはみんな。
お昼は
春〜って感じだけど
夜はまだ寒いね。マフラー🧣は手放せないかな。
さて
今日は靴の日👟なんだって。
靴って身体をいちばん下で支えてるわけだから
大切だよね😊
身体でいえば
もちろん
足の裏🦶
足の裏こそ
身体を支えてるよね。大切なところ。
しっかりケアしないと‼️
足の裏には
メカノレセプターっていう
感覚受容器がたくさんあるの。
地面のさまざまな情報を脳に伝えるお仕事をしてるのね〜
でも
加齢ともに
働きが弱くなるの😓
バランス感覚が悪くなり
転びやすくなったりするの。
働きを弱めないためには
足裏を刺激をすること。
ここでゴルフボールが活躍するするの❣️
毎日
少しでもコロコロしてね✨
扁平足の人や外反母趾の人も。
むくみやすい人も‼️
みんなで
コロコロしよう👍
真由美😃
こんばんは。
今日は
昨日にくらべると
寒かったよね…😑
2月くらいの寒さだったとか。
寒くなったり
また暖かくなったりして
まさに三寒四温を、繰り返して春になっていくのよね〜
三月といえば
転勤 引っ越し
お別れの時期だよね…
ハロハロを離れてしまう人もいて
寂しいなぁ😓
別れがあって出会いがある…
だからこそ
人とのご縁
大切にしなきゃ。
ハロハロのメンバーさんとの出会いも大切にしよう。
みんなぁ
これからも
よろしく😃
じゃ
明日も元気にいこう👋
p s
スプリングさん
レッスンで会える日を楽しみにしてますね✨
真由美😃
こんばんは。
明日で、
東日本大震災は8年。
今も
5.2万人の方々が
避難生活されてるそう。
離れていると
出来事がついつい頭の奥に…
ハロハロでも
義援金箱を置いるのだけど…
できる事を忘れずに…
続けていかなきゃ。
真由美😃
こんばんはみんな。
3月になっても
まだ少し寒いよね。
昨日
帰るときは
マフラーぐるぐる巻きで帰ったよ😅
春が恋しいね😶
この寒さがあってこそ
桜が咲くのかな💕
さて
3月は何かと忙しいかったりして
体調を崩しやすい時。
体調をしっかり整えてこうね。
今
ハロハロでは
50歳以上の方が人会されると
入会手数料が無料‼️キャンペーンやってます👍
何かと変わりやすい時。不調も感じやすい歳…
周りにそんな方いらっしゃったら
運動しようと誘ってくださいね。
いつまでも
若々しくいるためには
運動は絶対必要だよ。
熱く語って
連れてきてね😄
身体の反応を見て感じ
更に感動！
小さな反応
大きな感動だよ👌
じゃ
明日も
良い日になりますように❤️
真由美😃
こんばんは。
また雨…
3月は本当に雨が多いよね☂️
雨を繰り返しながら
春がくるのかな。
今年の春は
パステルカラーが
流行りらしいよぉ。
ミントグリーンとかコーラルピンク サーモンピンク うすい黄色 水色
この色達
膨張色でもあるんだよね…
この春
身体もしっかり引き締めないと😁
でも
とりあえず
ストール🧣から使ってみるかな。
テンション上がるよね。
女子力アップだわ✨
大人女子計画
頑張らねば！
明日も良い日になりますように👍
真由美😃
こんばんは。
今日は
あいにくの雨☔️。
鹿児島マラソン
参加されてた方
お疲れ様でしたぁ🙂
雨は
最初の話よりはだいぶ
おさまった感じで良かったよね。
午後から雨がひどかったけど。
参加者の方
寒かったかも…
あーそばとか
美味しそうだったなぁ😄
本当に
お疲れ様でした✨
明日も
いまいちなお天気みたい。
元気にいこうね。
真由美😃
こんばんは。
いよいよ
日曜日3月3日は
鹿児島マラソン✨
今日も
エントリーされる方で
大混雑😱
日曜日は
あいにくのお天気になりそう…
参加される方は
大変だけど
全員
怪我なく最後まで
走りきれますように。
ハロハロのメンバーさんも
参加される方がいらっしゃいます。
頑張ってくださいね👍
終わった後のケアも
忘れないで。
とくに脚。
アイシングしてケア
してね。
雨だと
身体も冷えて…
疲労も大きい。
温めて
疲労回復できる食事をとってね。
明日も
良い日になりますように🙂
真由美😃
最近のコメント