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2019年3月

桜はもう少しかな。

こんばんはみんな😀

 

ここ2、3日暖かくて

ハロハロの前の桜🌸が満開になりそう。

でも

日曜 月曜はまた寒くなるみたい。

満開はもう少し先かなぁ…😶

 

相変わらず

寒くなったり

暖かくなったり

落ち着かないね…😅

また、環境の変化などでストレスも溜まりやすいし自律神経の乱れが

おきやすい時。

(自律神経についてはハロハロのホームページのブログに詳しく書いてあるので

みてみてね)

体を動かす事で整えることもできるから

こんな時こそハロハロに来てね✋

3月もあと2日だし…ね😄

 

じゃ

明日も元気に笑っていこうね❤️

更年期脂肪‼️

こんばんは。

今日もほんとに良いお天気😄

眠くなるような気持ち良さ〜
お昼寝するには最高な日🙂

いやいや
寝てる場合じゃないよ‼️

最近
レッスンで良くおはなしてるのは
更年期脂肪について😅

更年期は、基礎代謝の低下や女性ホルモン分泌の減少などにより、女性の一生の中でも太りやすい時期なのよぉ〜

これまで気にならなかった部分の脂肪も気になるようになるのね😓

お腹まわり
(ここは常に気になるけど…)
背中!!腕の付け根あたり!!

みんな
ポヤポヤしてなれないよ。

一緒に
更年期脂肪撃退しよう‼️

春だし
服も薄くなるしね😬

待ってるね〜👋

桜はもう少しかな。

こんばんはみんな😊
今日は良いお天気だったけど
少し寒かったね😅
でも
桜にとっては
咲くために力を貯めれたかな。
ハロハロの前の桜🌸が咲くの
楽しみだな😄
さて
みんなゴールデンウィークのスケジュール
見てくれたかなあ😀
長い連休だから
体もなまっちゃうのでぜひきてね😀
ps
50歳以上の方
無料キャンペーンをやってます‼️
そろそろ健康を意識してる人
アンチエイジングをしたい人
友人にそんな方がいらしたら声かけてね。
みんなで元気に歳をかさねようよ。
じゃ
今週も頑張ってこうね👍

平成の終わりを感じる…

こんばんは😊
昨日
イチローさんが引退されたね…
記者会見も彼らしいというか。
野球を愛することを貫いたと。
『成功するからやってみたい、それができないと思うから
やらない。そんな判断基準だと後悔を生むと思う。
基本的には やりたいと思ったことに向かっていきたいですね』
私が
とても印象に残った言葉✨
もちろんまわりの方への感謝もお話しされてた…
本当にお疲れ様でした…
記者会見を見ながら
平成が終わるなあってつくづく思ったなぁ…😞
残りの平成の日々
丁寧に
すごす。
次の時代へ繋げるためにも。
(ちょっと偉そう…😅)
明日も
元気いこうね😊

ゴールデンタイム日程。

こんばんは。

ゴールデンウィークの日程が
決まりましたぁ😃

4月30日 特別プログラムレッスン halo-halo
5月2日   特別プログラムレッスン halo-halo
5月3日   特別プログラムレッスン halo-halo
5月4日   
かんまちあでイベント‼️

詳しくは
ハロハロ受け付けで聞いてくださいね^ - ^

明日は
ハロハロはお休みです。

また
金曜日
お待ちしてます✨
ps
通信の異常で更新できませんでした。
まだ
見れない方がいらっしゃるかもしれません。
もう少しお待ちくださいね。

花粉症にアレルギー〜


こんばんはみんな😊


今日は
いいお天気🌞

でも
花粉症やアレルギーのある人は
お天気が良くても
いろいろ気になるよね😓

桜島もコツコツ爆発してるし。
あちこち灰を撒き散らかしてる…

火山灰アレルギーの人はしんどいよね😓
私は
今のところ また花粉症デビューしてないけど…

今年は
花粉の量かなりら多いらしい😱
免疫力アップさせないとぉ‼️

足の裏には
さまざまなツボや反射区があるので
ゴルフボールでコロコロすることは
アレルギーにも良いよ。
とくに
土踏まずのあたりね😀
何もなくても
コロコロしてね🙂

花粉症には
手の、薬指の小指側の爪をモミモミすると
良いと言われてるよ👍
時間あったら
やるといいよ。

じゃ
今週も
元気にいこうね。

ps
ホームページが更新されてます。
見てみてね😄


真由美😃

足の裏🦶


こんばんはみんな。

お昼は
春〜って感じだけど
夜はまだ寒いね。マフラー🧣は手放せないかな。


さて
今日は靴の日👟なんだって。

靴って身体をいちばん下で支えてるわけだから
大切だよね😊

身体でいえば
もちろん
足の裏🦶
足の裏こそ
身体を支えてるよね。大切なところ。
しっかりケアしないと‼️

足の裏には
メカノレセプターっていう
感覚受容器がたくさんあるの。
地面のさまざまな情報を脳に伝えるお仕事をしてるのね〜

でも
加齢ともに
働きが弱くなるの😓

バランス感覚が悪くなり
転びやすくなったりするの。

働きを弱めないためには
足裏を刺激をすること。

ここでゴルフボールが活躍するするの❣️
毎日
少しでもコロコロしてね✨

扁平足の人や外反母趾の人も。
むくみやすい人も‼️

みんなで
コロコロしよう👍


真由美😃

出会いと…

こんばんは。


今日は
昨日にくらべると
寒かったよね…😑

2月くらいの寒さだったとか。

寒くなったり
また暖かくなったりして
まさに三寒四温を、繰り返して春になっていくのよね〜


三月といえば
転勤 引っ越し
お別れの時期だよね…

ハロハロを離れてしまう人もいて
寂しいなぁ😓

別れがあって出会いがある…

だからこそ
人とのご縁
大切にしなきゃ。

ハロハロのメンバーさんとの出会いも大切にしよう。

みんなぁ
これからも
よろしく😃

じゃ
明日も元気にいこう👋

p s
スプリングさん
レッスンで会える日を楽しみにしてますね✨

真由美😃

東日本大震災

こんばんは。

明日で、
東日本大震災は8年。

今も
5.2万人の方々が
避難生活されてるそう。

離れていると
出来事がついつい頭の奥に…

ハロハロでも
義援金箱を置いるのだけど…

できる事を忘れずに…

続けていかなきゃ。


真由美😃

反応と感動✨


こんばんはみんな。

3月になっても
まだ少し寒いよね。

昨日
帰るときは
マフラーぐるぐる巻きで帰ったよ😅

春が恋しいね😶

この寒さがあってこそ

桜が咲くのかな💕

さて
3月は何かと忙しいかったりして
体調を崩しやすい時。

体調をしっかり整えてこうね。


ハロハロでは
50歳以上の方が人会されると
入会手数料が無料‼️キャンペーンやってます👍
何かと変わりやすい時。不調も感じやすい歳…
周りにそんな方いらっしゃったら
運動しようと誘ってくださいね。

いつまでも
若々しくいるためには
運動は絶対必要だよ。
熱く語って
連れてきてね😄

身体の反応を見て感じ
更に感動!
小さな反応
大きな感動だよ👌

じゃ
明日も
良い日になりますように❤️


真由美😃

パステルカラー🌈

こんばんは。

また雨…

3月は本当に雨が多いよね☂️

雨を繰り返しながら
春がくるのかな。

今年の春は
パステルカラーが
流行りらしいよぉ。

ミントグリーンとかコーラルピンク サーモンピンク うすい黄色 水色
この色達
膨張色でもあるんだよね…

この春
身体もしっかり引き締めないと😁

でも
とりあえず
ストール🧣から使ってみるかな。

テンション上がるよね。

女子力アップだわ✨

大人女子計画
頑張らねば!

明日も良い日になりますように👍


真由美😃

鹿児島マラソン

こんばんは。

今日は
あいにくの雨☔️。


鹿児島マラソン
参加されてた方
お疲れ様でしたぁ🙂

雨は
最初の話よりはだいぶ
おさまった感じで良かったよね。
午後から雨がひどかったけど。

参加者の方
寒かったかも…

あーそばとか
美味しそうだったなぁ😄

本当に
お疲れ様でした✨

明日も
いまいちなお天気みたい。

元気にいこうね。


真由美😃

鹿児島マラソン🏃‍♀️

こんばんは。

いよいよ
日曜日3月3日は
鹿児島マラソン✨

今日も
エントリーされる方で
大混雑😱
日曜日は
あいにくのお天気になりそう…

参加される方は
大変だけど
全員
怪我なく最後まで
走りきれますように。

ハロハロのメンバーさんも
参加される方がいらっしゃいます。

頑張ってくださいね👍

終わった後のケアも
忘れないで。
とくに脚。

アイシングしてケア
してね。

雨だと
身体も冷えて…
疲労も大きい。

温めて
疲労回復できる食事をとってね。

明日も
良い日になりますように🙂

真由美😃

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