明日から12月✨

こんばんはみんな😃

今日で11月も終わり明日から12月だよぉ〜

早いなぁ。
毎年言ってる気がするけど💦

でも
12月のわりには
暖かい…
やっぱ暖冬なんだね。

いやいや油断はいけないよね😓

体調管理はしっかりね。

12月のスケジュールなどは
ホームページを確認してね。

12月は何かと
忙しいよね。

でも
そんな時こそ
時間をつくって体のメンテナンスをしてね💕

じゃ
明日も元気にいこうね！

真由美😃

雨…

こんばんは😄

雨☂️…

一雨ごとに
寒くなるのかな…

暖冬とはいえ
やっぱ冬だし…

十分気をつけてね😃

前回も言ってたけど
インフルエンザの予防接種…

みんなはうったのかなぁ。
今年はどうするか
迷ってる私…🙄

手洗い うがいはまず必須だよね🙂

体力つけて
インフルエンザや病気に勝つ‼️だよね。

明日も
元気にいこうね。

真由美😃

大相撲✨

こんばんは😊

今日は3連休
最後の日曜日。

私は、久しぶりにゆっくりとした日曜日だったな🙂

お相撲
千秋楽をみた😐
去年は
鹿児島場所を観に行ったりして
白鵬のお尻の美しさに感動したり、お相撲に
はまりつつあったけど…（そこそこはまってたけど）
高安の体もすごかったな🙄

今年は相撲会
いろいろあって
ちょっとひいてたんだよね😓

久しぶりに今場所…結果をみたりして。
今日
若い貴景勝が優勝🏅
この時期の優勝ってすごいなぁ。
強いわ。

22歳。
若い。
これからだね。

「弱い自分がでできても
あきらめずに良かった」

なんだか年を重ねると
なんでも
まあいいかあって…なっちゃうから
まだまだあきらめずに
いかなきゃ👍

今週も前向きに
元気にいこうね✨

真由美😃

イチョウ並木^ ^

こんばんはみんな。

今日は
勤労感謝の日〜
ハロハロもお休み。

世間は三連休なんだよね。

盛り上がってるけど
ハロハロは明日は通常営業です！

頑張りますよぉ( ◠‿◠ )

さて、先日
インスタにも上げた
ハロハロ近くのイチョウ並木をアップするね^ ^

明日もいい日になりますように^_−☆

寒くなるって〜

みんなこんばんは✋

ここ最近
冬らしくなってきたね〜

明日は
もっと寒いらしいよぉ😨

祝日㊗️23日は
もっともっと寒いって。

あったかくしてね😃

寒いと
体が縮こまるため
肩こりにもなりやすいから
家では
テニスボールやハロポールなどを使って
体をゆるめほぐしてね👍

この時期
ハロハロのおすすめレッスンは
コンディション系のクラス‼️

レッスンスケジュールを確認してね😄
（ホームページを見てね）

じゃ
明日も元気にいこうね😃
真由美😃

頭皮も😅

こんばんは。

お昼頃から雲行きがあやしくなってきてたけど…
明日の朝くらいまで
雨らしい☂️。

ひと雨ごとに
寒くなるっていうから
暖冬とはいっても冬は冬だしね…やっぱ寒い
気をつけてね✋

いきなりだけど
乾燥 気になる〜💦
この前
美容院で頭皮が乾燥気味って言われたよ😅
顔も気になるけど頭皮までもかぁ。

シャプーは優しく 高温で洗わない🙁
アミノ酸系シャンプーが良い👍
マッサージをする❗️
寝不足注意
ドライヤーも高温注意 だって〜

みんなも
気をつけてね😆

明日もう元気にいこうね😃

真由美❤️

おはようございます☀

みんなおはよう😃

今日はいいお天気だよぉ。

昨日より
暖かいし気持ちいい😄
光が眩しく✨
空気が爽やか〜

なんだか
いいことありそうな…
（気持ちいい良さを、なかなか表現できない…）

福岡の仕事も終わり
ラーメンも食べて〜

また
今日から気持ちを引き締めていくよ❗️

みんなよろしくね😄

ps
この度は、レッスンの変更
ご協力
ありがとうございました😊

真由美😃

ピンクのポインセチア^ ^

こんばんは(^ ^)

明日から寒くなるみたいだよぉ〜

寒いのは
やっぱ嫌だなぁ（；＿；）

寒いと
肩こっちゃうしね。

とりあえずは
肩をまわす！だね。
大きく、肘を上に持ち上げるようにね。
やってみてね（╹◡╹）

写真は
ハロハロのピンクのポインセチア(^^)

綺麗なピンクだよ。

ポインセチアって寒くても
暑くてもダメなんだって。
色が、なかなかでないらしい。(^^)

この子は
バッチリだね(ᵔᴥᵔ)
（ありがとうございます）

ハロハロに来た時は
みてね( ◠‿◠ )

明日もいい日に
なりますように(^_-)

インフルエンザワクチン…どうする？

こんばんは。

良いお天気の日曜日😃

明日は雨が降るみたい☂️

久しぶりの雨だね。

一雨ごとに
寒くなっていくのかなぁ…

ボチボチ
インフルエンザ対策しなきゃね😅

ワクチンをうつかうたないか…
迷う人が多いよね。

うつにしても
うたなくても
うがい手洗いはしっかりしないとね❗️
（金額はいろいろだけど3000円から3500円みたい）

もちろん
運動❗️

血流をよくすることが大切だよね。

ってことで
明日も ハロハロで待ってるね❤️

真由美😃

自分を褒めよう👍

こんばんは😃

今日も
１日
頑張ったね✨

自分を褒めなきゃね👏
これって大切なこと。
自分を認めること。

自分へのご褒美も
たまには良いよね〜

あっでも
食べ物に、はしりすぎないようにしなきゃね。

特に
この時期
なんとか物産展とかやってるから…

有名な
お菓子とかね😱ふふ

気をつけてね。

じゃ
明日も
元気にいこうね😃

真由美😃

ホームページの動画💕

こんばんは。

秋深しと言いたいとこだけど
いやぁ
暑いよね〜💦

レッスン中も
汗だくだったよぉ。

あれれって感じだよね。

寒いよりは良い気もするけど…ね。

でも
日本は四季を感じられるのが
ひとつの良さなのにね😄

寒くなったと思ったのに
暑いと、自律神経があれれって？混乱しだすため…
調子悪くなっちゃうんだよね。

今
できることは
身体を動かして
血行をよくすることだよね👍

ハロハロで待ってるね。

ps
ホームページに
すこし前ですが
ゴールデンウィークスペシャルレッスンの
動画をアップしたよ。
（短めですが）
会様専用サイトページをみてね。
パスワードはハロハロ受付できいてね。

真由美😃

明日からも。

こんばんは😃

平成最後のおはら祭も無事に終わり…
西郷どんがいらしてとか、
賑わったみたい😄
あのTシャツ
お見せしたかったなぁ😅ふふ

さてさて
2日連休も終わり
明日から通常の日々。

早いもので
今年も2ヶ月をきったね💦

早く感じる事は
良い事…だよね。

残りの2018年
大切に頑張ってこう。

今年を振り返ってるにはまだ早いかな…

明日も
良い日になりますように

ps
11月のスケジュールの少し変更があります。
ホームページなどで
確認してね✋

真由美😃

ボーリング大会🎳

こんばんは。

更新が今日になってしまいました…
すみません😅

さて
昨日は
おはら祭の前夜祭…だったけど

私たちハロハロは
ボーリング大会と懇親会開催‼️

いやぁ
楽しかったよぉ😃

ボーリングをほとんど
したことなかった私も
楽しかった😃

なんかね…
また
やりたくなったよ。
次回…
あるかなぁ😌

懇親会も楽しかったよ。

ビンゴも盛り上がった✨

参加してくださったみんな
ありがとうね。

明日もお休み。
良い日になりますように❤️

真由美😃