水分補給を忘れずにね。

こんばんは🌙

あいかわらず
暑い1日💦だったね。

当分はずっと晴れ☀️みたい。

雨よりはいいけど…気温は
34度前後😵

水分補給をしっかりね！
喉が渇いたと思ったときは、
脱水が、はじまってるの。
こまめにお水を飲んでね👍
一回に200ミリくらい飲んで
1日に、
だいたい1.2㍑くらい飲むといいね。

また
目覚めの一杯のお水の吸収率抜群！！
睡眠中に濃くなった血液をリセットするから
飲んでね🙂

じゃ
明日も
良い日になりますように❣️

真由美😃