台風💨

こんばんは。

台風
なんだか
迷走してるね…😵
今まで見たことのないような動き。

明日は
鹿児島も雨みたい。

各県
被害のないように。

やっぱり
自然はこわいよね。

熱中症も心配だけど
明日は雨も気をつけようね。

今週から8月。

早いね。
毎日を大切に
元気にいこうねっ😄

まゆみ

体力測定第2弾。

こんばんは。

今日の
雷…こわかったね。

イナビカリ！！すぐ
ドンっ！って感じ。

私はなぎささんと
ひこいち団子さんに、居たんだけど
思わず
店員さんと
落ちかたかも！って。

あんな時って
知り合いのように、お話しできるもんだよね。
（団子やさんでは、スタッフと食べるおやつ買ってましたぁ…あはは）

さて
少し早いけど
9月16日
体力測定第2弾
やりますっ！

みんなの
参加待ってるね。

じゃ、明日も元気にいこうねっ。
ps
高校野球
鹿児島の代表は
鹿児島実業の間違いでした。
（実家って書いてました）
ごめんなさい。

高校野球。

こんばんは。
いやぁ
あいかわらずの暑さ…😅だよね。

ほんとに
今年は尋常じゃないよね。

今年の
高校野球は心配だよね。

この炎天下の中の試合は…

時間を早めるのか
遅い時間にするのか…

鹿児島は
実家高校に決まったね。

頑張ってほしいね。

応援に行くひとも
充分気をつけてね。

ちなみに
私も、昔も高校野球 の応援に行ったことが
あるよ。
ピンクの、カキ氷みたいの食べてながら
食べてんだか
観てんだか…懐かしなみだ

応援に行かなくても
暑い💦

水分補給を忘れずにね。

真由美

真由美😃

先の話しだけど。

こんばんは。

今日は
昨日の雨ですこし暑さがゆるんだ気がしてたのだけど…

気のせいだったかな😅

やっぱ
暑いかったね😵

今日は
おぎおんさあだったね。

参加された方々
お疲れ様でしたね😄

テレビで見たけど
カッコイイね 😊

ハロハロも…うーん
ちと
難しいね💦

でも！
全然関係ないけど
今年は
おはら祭は参加せず
ボーリング大会をしますよ。

11月2日ね。
そのあと
みんなで飲んじゃおう😀
（募集はもう少し先かな）

今から
ボーリング🎱
練習しようかなぁ🙂

じゃ
明日も
良い日にしようね😄

熱中症にも気をつけてね💪

真由美😃

お知らせ😄

こんばんは。

暑いやら
灰やら
いろいろ忙しいね〜。

その忙しさに
ついていかないとね😅

さて
お知らせねっ！

ハロハロのお盆休み〜

8月13日14日15日ね。
でも11日は山の日でお休み。
12日は日曜日。
なので
5連休なの。
スケジュール帳やカレンダーに書いててね👍

11日の納涼船ツアー
残り10名‼️だよぉ。
悩んでる人、急いでね🙂

じゃ
明日も元気にいこうね✨

真由美😃

キラキラの写真。

キラキラの写真。

こんばんは。

灰がすごいね〜

いやいや
このくらい
我慢しないと！！

災害に遭われた方々に比べれば
なんてことないよね。

さてさて
話しは変わって
ハロハロの受け付けの写真✨

メンバーさんが撮った写真なの😃

綺麗だよね。

お祭りの時の
金魚とスーパーボール🙂

ぜひ
見てほしいよ。

実際の写真はもっと綺麗だよ。
パワー
もらってね😄

真由美😃

水分補給を忘れずにね。

こんばんは🌙

あいかわらず
暑い1日💦だったね。

当分はずっと晴れ☀️みたい。

雨よりはいいけど…気温は
34度前後😵

水分補給をしっかりね！
喉が渇いたと思ったときは、
脱水が、はじまってるの。
こまめにお水を飲んでね👍
一回に200ミリくらい飲んで
1日に、
だいたい1.2㍑くらい飲むといいね。

また
目覚めの一杯のお水の吸収率抜群！！
睡眠中に濃くなった血液をリセットするから
飲んでね🙂

じゃ
明日も
良い日になりますように❣️

真由美😃

筋肉は裏切らないよ。

こんばんは。

今日も暑い日😵

8月が
恐ろしい〜
って去年も言ってた。

年々
暑さが厳しい〜

これって…？

体力つけなきゃだね💪

ここ最近は

クーラーガンガン、つけてるから
身体は
冷えてるんだよね😅

座ってお仕事してる人は

脚が
浮腫むから…
冷えてるし
疲れやすい。

リンパの流れをよくし
ふくらはぎの筋肉をつけて、
血の流れをよくしてね🙂
（リンパは筋肉が動くことでも流れるの）

やっぱ、筋肉は
裏切らないよぉ〜

じゃ
明日も

頑張りもんそ‼️

フレンチトースト^ ^

フレンチトースト✨

こんばんは。

大雨の後は、この暑さだよぉ〜😅

みんな
暑さに負けてはいかんぞお‼️

負けないためにも、水分補給はしっかりとね👊🏻

今日の写真は
ハロハロのスタッフのつくってくれた
フレンチトースト。

フランスパンを頂いたので
フレンチトーストにしてくれたの。
（ありがとうね）
もちろん
甘さ控え目だよ👍

レッスンの合間に食べたの。

甘いものは
やっぱり
癒されるよね💕

頑張ってる自分にご褒美ご褒美😄😀

じゃ
明日も
頑張ろうね。

ps
西日本豪雨災害の義援金箱を置きました。
みんな協力してくださいね。

西日本豪雨。

こんばんは。

今
雨も上がり明日は、晴れるみたいで良かった。

鹿児島県はそれほどでもなかったけど…

西日本地区の被害を聞くと
怖く
悲しい。

早く逃げてれば…
そんな声を聞くと…
悔しいよね。

佐賀県では
お孫さんや家族が、
生き埋めになったおばあちゃんを、助けだしたお話を聞くと涙でる…

自然って
本当に怖い。

容赦ない。

私達ができることを
しようと思う。

真由美😃

雨 雨☂️

こんばんは。

ずっと雨☂️…だね。

まだ
鹿児島は、良い方だよね。

北九州地区や岡山 西日本に比べたら
全然いいよね。
大雨特別警報発令。
怖いね…

この雨は、日曜日まで続くらしいよ。
不快指数も高くなるよね〜
そんなことばかり 言ってられない😅

明日も
雨にも負けずに
頑張ろう‼️

真由美😃

お知らせ〜2

ちょっとお知らせ😊

こんばんは。

昨日のお天気とは、うってかわって
暑い〜1日。

とりあえず
昨日の台風💨
鹿児島は、何事もなくて良かったよね。

さてさて
いきなりですが
お知らせ〜

みんなで8月11日 土曜日
納涼船に乗りましょう‼️

限定40名だよ。

浴衣着て
女子力アップ⤴️
（着なくてもok）
明日から受け付け開始だよ。

あっ、ちなみに
飲み放題だよぉ〜。

楽しみ楽しみ💕

お知らせでしたぁ。

明日も
元気にいきもんそ👍

真由美😃

シナモン。

頂きもののシナモンパウダー。
美味しいです！

シナモンパワー

こんばんは😄

毎日
微妙なお天気で
体調を崩しちゃう人が多いね〜

梅雨が、明けて欲しいけど
今年は
去年よりも暑いとか💦
年々暑くなってるよね…そんな気がする。

エアコン
離せないよね😓
でも
これが私たち、女性にとっては
あまり良くない。

体、かなり冷えすぎちゃうんだよね。
でも
つけないと暑い😵

そこで
やっぱ冷え対策！

運動はもちろんだけど。

シナモン‼️
（嫌いな人も多いけど）
血液の流れが良くなるた
冷え性
むくみ改善
美肌効果などなどの効果が期待できるそう！！

だいたい瓶入りのシナモンパウダー
6振以上30振りまでが適量なんだよ。

私は、ヨーグルトにかけて食べてるよ。

やってみてね💕

今週も
頑張ってこうね👍

真由美😃