灰のおかけでいろいろ…

こんばんは。
今日も
桜島は元気😆

元気すぎるくらい…
桜島が元気な方がいいと思うけどね。

最近は
風向きを、確認するよね💦
どっちに向かって吹くのかって大事〜

ほんと
暑かったり雨降ったり
灰降ったり
両方降ったり…とほほ😅
車や家も
灰まみれ…

体もついてくの必死だよ。

自律神経も乱れるはずだよ。

そんな時は
ストレッチや運動をしてストレス発散❗️
ピラティス やヨガで深い呼吸。
ハロハロに行く‼️

お風呂もいいね😊

背中をテニス🎾でコロコロして
血行を良くする。
バランスの良い食事をする。好きな音楽を聴く
そして
よく笑う😆だよ。

やってみてね。

じゃ
明日も元気にいこうね。

ps
Tシャツ 30日までだよぉ。

真由美😃