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ムシムシ…(−_−;)

こんばんはみんな。

ムシムシした1日だったね。

雨…
降りそうで
降りきらない感じ。

逆に雨の日より
不快指数は高い感じ…(−_−;)

今年は
かなりの猛暑になるらしいよ。
省エネタイプのクーラーにかえなきゃ。

いやいや
それも大切だけど…

今のうちから体力つけておかないと。

まずは
ハロハロにきて運動^ ^

そして
食事。
たんぱく質をしっかりとること。

ハロハロLINEにもUPしたけど
たんぱく質をとることも大事!
たんぱく質が 
不足すると疲れやすいし、免疫力も下がる。
自分の体重の100分の1の たんぱく質を摂取。50キロの人は少なくとも50グラムは摂取。
ちなみに
ハロッキーは
1個  2グラムだから5個で10グラム。
後は
何を食べたらいいか。
そんなふうに
考えて
みるのも楽しいよ。

詳しくはLINEを見てね。

じゃ
明日も元気にいこうね。

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