ムシムシ…(−_−;)
こんばんはみんな。
ムシムシした1日だったね。
雨…
降りそうで
降りきらない感じ。
逆に雨の日より
不快指数は高い感じ…(−_−;)
今年は
かなりの猛暑になるらしいよ。
省エネタイプのクーラーにかえなきゃ。
いやいや
それも大切だけど…
今のうちから体力つけておかないと。
まずは
ハロハロにきて運動^ ^
そして
食事。
たんぱく質をしっかりとること。
ハロハロLINEにもUPしたけど
たんぱく質をとることも大事!
たんぱく質が
不足すると疲れやすいし、免疫力も下がる。
自分の体重の100分の1の たんぱく質を摂取。50キロの人は少なくとも50グラムは摂取。
ちなみに
ハロッキーは
1個 2グラムだから5個で10グラム。
後は
何を食べたらいいか。
そんなふうに
考えて
みるのも楽しいよ。
詳しくはLINEを見てね。
じゃ
明日も元気にいこうね。
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