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ミツバチの日。

こんばんは^ ^

今日は寒い日だったね⤵︎

冬に戻った感じ。

マフラーもいるし
ダウンも着て。

もう少し厚手のもの  …手放せないね。

さて
今日はミツバチの日
なんだよ。

3月8日だからね。
ミツバチといえば蜂蜜。

蜂蜜は夜
寝る前にティースプーン1杯食べると
よく眠れるんだよ。

蜂蜜には
トリプトファンという成分が豊富に含まてこのトリプトファンは
セロトニンを分泌させる働きがあるの。
セロトニンには、ストレスを緩和し、心地よさや穏やかな気持ちを生み出してくれる働きがあるの。睡眠時には欠かせないホルモン。だから ! 蜂蜜を食べると良く眠れるんだよ。そして、よく眠れると成長ホルモンがしっかりでて、脂肪燃焼効果がUPするので〜ダイエットにもいいんだよ。あーでも  食べすきてはダメだからね!
さて明日は少し寒さはゆるむみたい。

でも
まだインフルエンザは流行ってるから気をつけてね。

明日も
元気にいこうね。


Mayumi😄

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