ミツバチの日。
こんばんは^ ^
今日は寒い日だったね⤵︎
冬に戻った感じ。
マフラーもいるし
ダウンも着て。
もう少し厚手のもの …手放せないね。
さて
今日はミツバチの日
なんだよ。
3月8日だからね。
ミツバチといえば蜂蜜。
蜂蜜は夜
寝る前にティースプーン１杯食べると
よく眠れるんだよ。
蜂蜜には
トリプトファンという成分が豊富に含まてこのトリプトファンは
セロトニンを分泌させる働きがあるの。
セロトニンには、ストレスを緩和し、心地よさや穏やかな気持ちを生み出してくれる働きがあるの。睡眠時には欠かせないホルモン。だから ！ 蜂蜜を食べると良く眠れるんだよ。そして、よく眠れると成長ホルモンがしっかりでて、脂肪燃焼効果がUPするので〜ダイエットにもいいんだよ。あーでも 食べすきてはダメだからね！
さて明日は少し寒さはゆるむみたい。
でも
まだインフルエンザは流行ってるから気をつけてね。
明日も
元気にいこうね。
Mayumi😄
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