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筋肉量…

こんばんはみんな^_^

早速なんだけど…
先日
「私の身体にどのくらい筋肉があればいいのですか?」
という質問がハロハロメンバーさんからあったの。

この場をかりて
お答えするね(^ ^)

ハロハロの
体重計でもでてくるんだけど。

計算方法もあるんだよ。


【筋肉量の計算式】
体重Kgー(体重Kg×体脂肪率%×0.01)÷2=筋肉量Kg
これが自身の筋肉の量。

【筋肉率の計算式】
筋肉量Kg÷体重Kg=筋肉率%
これが身体の筋肉の割合。

年齢の筋肉率の平均は…

30代 37%

40代 33%

50代 30 %

60代 26%

70代 23%


です。

時間のある時にでも
やってみては?

明日も
暑いと思うけど…

笑顔で元気にいこね

いつも
みんな
笑顔をありがとうね(⌒▽⌒)

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