筋肉量…

こんばんはみんな^_^

早速なんだけど…
先日
「私の身体にどのくらい筋肉があればいいのですか？」
という質問がハロハロメンバーさんからあったの。

この場をかりて
お答えするね(^ ^)

ハロハロの
体重計でもでてくるんだけど。

計算方法もあるんだよ。

【筋肉量の計算式】
体重Kgー（体重Kg×体脂肪率％×0.01）÷2＝筋肉量Kg
これが自身の筋肉の量。

【筋肉率の計算式】
筋肉量Kg÷体重Kg＝筋肉率％
これが身体の筋肉の割合。

年齢の筋肉率の平均は…

30代 37%

40代 33%

50代 30 %

60代 26%

70代 23%

です。

時間のある時にでも
やってみては？

明日も
暑いと思うけど…

笑顔で元気にいこね

いつも
みんな
笑顔をありがとうね(⌒▽⌒)