ハロハロ通信VOL １２！！

こんばんは(^ ^)

朝と夕方は
かなり涼しくなったよね～

昨日ね
帰り
鈴虫かな…
夜 鳴いてたよ。

秋を感じるね^_^

それもそうだね…
明日から9月だもんね。

さてさて
明日から
ハロハロ通信VO12をみんなに
お渡しするよ。

今回の内容も
なかなかのものだよ(^.^)
（スタッフ頑張りましたぁ）

ぜひ
すみからすみまで読んでね。

明日も
良い日になりますように(^_^)

Mayumi😄

ドラゴンボール。

こんばんはみんな。

ここ最近
夕方に雨が降るね〜

今日は
台風のに影響か…

涼しかったような。

でもでも
油断できないね！

でね
今日の写真は
甥っ子の書いたドラゴンボールと
メッセージ！！

なかなかのデキなので
UP
しちゃうよ。

（流石真由美画伯の甥っ子ね…ふふ）

じゃ
明日も元気に笑顔でいこうねっ(^ ^)

レモンスカッシュ！

こんばんは。

みんな
今日も
暑い1日だったね。

こんな時は
ハロハロの今年のレモンスカッシュを飲んでみては！
グラスの中で
二層にわかれていて
見ても
涼し気だよ(^O^)

ビタミンCが豊富に入ってるので夏の体や肌の疲れをとってくれるよ。

詳しくは
9月1日発行のハロハロ新聞を読んでね^_^

明日も
暑いけど
元気にいこうね！

明日まで。

こんばんは。

暑いんだけど
雨がポツポツ降ったりすると
なんかホッとしたりして…

昨日はかなり降ったんだよね。
スコール？

変な天気だよね（＾_＾）
北海道に台風なんて…ね。

さて
みんな
明日で
Ｔシャツの追加注文は終了なので
欲しいかたは
ハロハロに来てね(^^)

私も
悩んでいて…

黄色にするか
ピンクにするか。

悩める乙女…ふふ

癒される時かな。

明日も
元気にいくよ。

Mayumi😄

お土産。

こんばんは(^^)

オリンピックもそろそろ
終わりが近づいてきてるね。

睡眠不足解消ももうすぐかな…

寂しい気持ちもするよね…(>_<)

感動をありがとう。
選手のみなさんに感謝。

あっ
まだマラソンや新体操などあるので
応援しなきゃね^o^

さて
今日の写真は
メンバーさんのご主人がリオに行かれたそうで…
リオの
お土産をいただきましたあ。

ありがとうございます。

やっぱり
お菓子も
黄色と緑色。
あっ
外側ね…

美味しかったです。

明日も
元気にいくよぉ。

暑さに勝つぞぉ！！

Tシャツ!!

こんばんは。

今日も
暑っつい１日だったね(^O^)

さて
ハロハロTシャツの追加注文が決定したよ^_^
（ありがとうございます）

８月25日まで。

ハロハロにて受け付けます。

今回
ポロシャツもあります。

かわいいよ。
あの色も欲しかったぁ…なんて思ってた人も
ぜひ！
まだの人は
ハロハロに来てね。

明日も
良い日にしょうね✨

暑気払いしたよ。

こんばんは。

残暑厳しいね〜

みんな
バテないようにね。

先日
ハロハロでは
暑気払いをしたよ。

なんと
このビルの屋上で。

大家さんが貸してくださってね^_^
（感謝です）

夕方からで
いい感じ。

ビールにお肉！
もちろんお野菜も。

美味しかったよ。

まだまだ
暑いけど
頑張るぞぉ！

明日からも。

こんばんはみんな^ ^

お盆休みも終わり
明日からハロハロ
営業します(^O^)

お休みを頂き
ありがとうございました^ - ^

Tシャツもお渡しできます。
注文されてる方は
お楽しみに。

樟南高校
頑張ってたね！

残念だったけど…
ありがとう。

そして
オリンピックの選手の方々から
いろいろ
教えてもらうよね。

勇気 強さ 諦めない
感謝する心

ありがとう。

そして
今日は
終戦記念日…

戦争は2度とあっていけないよね。
忘れちゃいけない…

よしっ
明日から
また
元気に
いこうね（＾_＾）

みんな
よろしくね。

Mayumi😄

オリンピック＆黒猫

こんばんは。

昨日からハロハロは
お盆休み。

それにしても
暑いね(⌒-⌒; )

みんな
体調は大丈夫？
私は元気だよ。

実家に帰り
黒猫 じゅんちゃんに癒されたよ^ ^

うちの猫っちよりも
優しくておだやかな性格。

かわいいの。

もうすぐ2歳。

大人だと青年なのかな。
癒してくれて
ありがとう。
（うちの猫っちもね）

オリンピックも
後７日間。

感動をありがとう。

これから女子マラソンだぁ。
選手のみなさん
今までの頑張ってきたことが
出し尽くせますように。

お盆休み。

こんばんは。

毎日毎日
暑いね〜

年々
暑くなってるよね^_^;

水分補給はもちろんの事。

バテないようにするために
体温調整のカギとなる血液量を
増やし流れをよくすること！

そのためには
運動をして筋肉を使い
運動後にタンパク質を摂取する。
（特にアルブミンというタンパク質）
つまり
ハロハロで運動をして
ハロッキーを食べる！

ハロッキーは
タンパク質のプロテインと
きな粉とハチミツでできてるの。

このハロッキーは脂肪燃焼にも効果があるのだよ！

お盆明けに
まだ食べてない人は
ぜひ食べてね。

食べてる人は
続けてね。

さて〜

ハロハロのお盆休みは
13日 14日 15日 です。
16日から通常営業です。
よろしくお願いします！

16日から
また
一緒に頑張ろうねっ^ ^
ハロハロで
待ってるよ。

じゃね★彡

Tシャツ！

こんばんは。

今日も1日
暑っ日だったね〜

最高
36度って(°_°)

もう人の体温だよね。
暑いはずだよ。

水分補給をしっかりね。

オリンピックも盛り上がってるよね(^_^)
ついつい
見ちゃうんだよね^ ^
競泳では
52年ぶりの表彰台に！！

選手のみなさんが
持て る力をしっかり出しきれますように。
諦めない心とともに。

さて
Tシャツできましたあ！！

注文された人は
受け付けでもらってね。

じゃね(-_^)

オリンピック。

こんばんは(^_^)

オリンピック
はじまったね〜

なんだか
ワクワクするね。

また
ついつい夜中まで見ちゃいそうだなぁ。

開催されるまで
いろいろ不安なことを言われてたけど…

開会式も無事に終わり
このまま何事もなく
選手のみなさんが持てる力をしっかりだせて
無事に帰って来られるように…と
祈りつつ
テレビにかじりつくのだ…

そうそう
高校野球も忘れちゃいけないね。

頑張れ！

樟南ナイン！

明日も
暑いよぉ。

水分補給をしっかりね(^_^)

Mayumi😄

ハロハロの日(^_^)

こんばんはみんな。

毎日
暑いね〜

夏バテしてないかな？
やっぱり
しっかり食べて
しっかり運動だよね。

さて
お知らせだよ〜

8月のハロハロお休みの日。

11日 山の日 （今年から祝日になったんだよね）
12日は通常営業！
お休み前にハロハロに来てね^ ^

13 14 15日 お盆
です。

それと…

明日はハロハロの日！！

8月6日 8686 ハロハロつ！

ハロハロの日〜！！

突然だけど決めました。

（メンバーさんからの案だったの。早速いただきましたぁ）

来年は盛大に！と思ったけど日曜日なんだよね…

1年 じっくり考えてみるね。
みんなと
祝えたらいいなあって思ってるよ。
なんか
楽しみになってきたな。

よしっ！
明日も元気にいくよ。

たくさんいっぱいの笑顔に会えますように^ ^

PS

8月6日

広島平和記念日の日でもあります…

2度と繰り返さないように。

折り鶴に誓って。

Mayumi😄

筋肉量…

こんばんはみんな^_^

早速なんだけど…
先日
「私の身体にどのくらい筋肉があればいいのですか？」
という質問がハロハロメンバーさんからあったの。

この場をかりて
お答えするね(^ ^)

ハロハロの
体重計でもでてくるんだけど。

計算方法もあるんだよ。

【筋肉量の計算式】
体重Kgー（体重Kg×体脂肪率％×0.01）÷2＝筋肉量Kg
これが自身の筋肉の量。

【筋肉率の計算式】
筋肉量Kg÷体重Kg＝筋肉率％
これが身体の筋肉の割合。

年齢の筋肉率の平均は…

30代 37%

40代 33%

50代 30 %

60代 26%

70代 23%

です。

時間のある時にでも
やってみては？

明日も
暑いと思うけど…

笑顔で元気にいこね

いつも
みんな
笑顔をありがとうね(⌒▽⌒)