ハロハロ通信VOL 12!!
こんばんは(^ ^)
朝と夕方は
かなり涼しくなったよね~
昨日ね
帰り
鈴虫かな…
夜 鳴いてたよ。
秋を感じるね^_^
それもそうだね…
明日から9月だもんね。
さてさて
明日から
ハロハロ通信VO12をみんなに
お渡しするよ。
今回の内容も
なかなかのものだよ(^.^)
(スタッフ頑張りましたぁ)
ぜひ
すみからすみまで読んでね。
明日も
良い日になりますように(^_^)
Mayumi😄
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こんばんは(^ ^)
朝と夕方は
かなり涼しくなったよね~
昨日ね
帰り
鈴虫かな…
夜 鳴いてたよ。
秋を感じるね^_^
それもそうだね…
明日から9月だもんね。
さてさて
明日から
ハロハロ通信VO12をみんなに
お渡しするよ。
今回の内容も
なかなかのものだよ(^.^)
(スタッフ頑張りましたぁ)
ぜひ
すみからすみまで読んでね。
明日も
良い日になりますように(^_^)
Mayumi😄
こんばんはみんな。
ここ最近
夕方に雨が降るね〜
今日は
台風のに影響か…
涼しかったような。
でもでも
油断できないね!
でね
今日の写真は
甥っ子の書いたドラゴンボールと
メッセージ!!
なかなかのデキなので
UP
しちゃうよ。
(流石真由美画伯の甥っ子ね…ふふ)
じゃ
明日も元気に笑顔でいこうねっ(^ ^)
こんばんは。
暑いんだけど
雨がポツポツ降ったりすると
なんかホッとしたりして…
昨日はかなり降ったんだよね。
スコール?
変な天気だよね(^_^)
北海道に台風なんて…ね。
さて
みんな
明日で
Tシャツの追加注文は終了なので
欲しいかたは
ハロハロに来てね(^^)
私も
悩んでいて…
黄色にするか
ピンクにするか。
悩める乙女…ふふ
癒される時かな。
明日も
元気にいくよ。
Mayumi😄
こんばんは。
今日も
暑っつい1日だったね(^O^)
さて
ハロハロTシャツの追加注文が決定したよ^_^
(ありがとうございます)
8月25日まで。
ハロハロにて受け付けます。
今回
ポロシャツもあります。
かわいいよ。
あの色も欲しかったぁ…なんて思ってた人も
ぜひ!
まだの人は
ハロハロに来てね。
明日も
良い日にしょうね✨
こんばんは。
残暑厳しいね〜
みんな
バテないようにね。
先日
ハロハロでは
暑気払いをしたよ。
なんと
このビルの屋上で。
大家さんが貸してくださってね^_^
(感謝です)
夕方からで
いい感じ。
ビールにお肉!
もちろんお野菜も。
美味しかったよ。
まだまだ
暑いけど
頑張るぞぉ!
こんばんはみんな^ ^
お盆休みも終わり
明日からハロハロ
営業します(^O^)
お休みを頂き
ありがとうございました^ - ^
Tシャツもお渡しできます。
注文されてる方は
お楽しみに。
樟南高校
頑張ってたね!
残念だったけど…
ありがとう。
そして
オリンピックの選手の方々から
いろいろ
教えてもらうよね。
勇気 強さ 諦めない
感謝する心
ありがとう。
そして
今日は
終戦記念日…
戦争は2度とあっていけないよね。
忘れちゃいけない…
よしっ
明日から
また
元気に
いこうね(^_^)
みんな
よろしくね。
Mayumi😄
こんばんは。
昨日からハロハロは
お盆休み。
それにしても
暑いね(⌒-⌒; )
みんな
体調は大丈夫?
私は元気だよ。
実家に帰り
黒猫 じゅんちゃんに癒されたよ^ ^
うちの猫っちよりも
優しくておだやかな性格。
かわいいの。
もうすぐ2歳。
大人だと青年なのかな。
癒してくれて
ありがとう。
(うちの猫っちもね)
オリンピックも
後7日間。
感動をありがとう。
これから女子マラソンだぁ。
選手のみなさん
今までの頑張ってきたことが
出し尽くせますように。
こんばんは。
毎日毎日
暑いね〜
年々
暑くなってるよね^_^;
水分補給はもちろんの事。
バテないようにするために
体温調整のカギとなる血液量を
増やし流れをよくすること!
そのためには
運動をして筋肉を使い
運動後にタンパク質を摂取する。
(特にアルブミンというタンパク質)
つまり
ハロハロで運動をして
ハロッキーを食べる!
ハロッキーは
タンパク質のプロテインと
きな粉とハチミツでできてるの。
このハロッキーは脂肪燃焼にも効果があるのだよ!
お盆明けに
まだ食べてない人は
ぜひ食べてね。
食べてる人は
続けてね。
さて〜
ハロハロのお盆休みは
13日 14日 15日 です。
16日から通常営業です。
よろしくお願いします!
16日から
また
一緒に頑張ろうねっ^ ^
ハロハロで
待ってるよ。
じゃね★彡
こんばんは。
今日も1日
暑っ日だったね〜
最高
36度って(°_°)
もう人の体温だよね。
暑いはずだよ。
水分補給をしっかりね。
オリンピックも盛り上がってるよね(^_^)
ついつい
見ちゃうんだよね^ ^
競泳では
52年ぶりの表彰台に!!
選手のみなさんが
持て る力をしっかり出しきれますように。
諦めない心とともに。
さて
Tシャツできましたあ!!
注文された人は
受け付けでもらってね。
じゃね(-_^)
こんばんは(^_^)
オリンピック
はじまったね〜
なんだか
ワクワクするね。
また
ついつい夜中まで見ちゃいそうだなぁ。
開催されるまで
いろいろ不安なことを言われてたけど…
開会式も無事に終わり
このまま何事もなく
選手のみなさんが持てる力をしっかりだせて
無事に帰って来られるように…と
祈りつつ
テレビにかじりつくのだ…
そうそう
高校野球も忘れちゃいけないね。
頑張れ!
樟南ナイン!
明日も
暑いよぉ。
水分補給をしっかりね(^_^)
Mayumi😄
こんばんはみんな。
毎日
暑いね〜
夏バテしてないかな?
やっぱり
しっかり食べて
しっかり運動だよね。
さて
お知らせだよ〜
8月のハロハロお休みの日。
11日 山の日 (今年から祝日になったんだよね)
12日は通常営業!
お休み前にハロハロに来てね^ ^
13 14 15日 お盆
です。
それと…
明日はハロハロの日!!
8月6日 8686 ハロハロつ!
ハロハロの日〜!!
突然だけど決めました。
(メンバーさんからの案だったの。早速いただきましたぁ)
来年は盛大に!と思ったけど日曜日なんだよね…
1年 じっくり考えてみるね。
みんなと
祝えたらいいなあって思ってるよ。
なんか
楽しみになってきたな。
よしっ!
明日も元気にいくよ。
たくさんいっぱいの笑顔に会えますように^ ^
PS
8月6日
広島平和記念日の日でもあります…
2度と繰り返さないように。
折り鶴に誓って。
Mayumi😄
こんばんはみんな^_^
早速なんだけど…
先日
「私の身体にどのくらい筋肉があればいいのですか?」
という質問がハロハロメンバーさんからあったの。
この場をかりて
お答えするね(^ ^)
ハロハロの
体重計でもでてくるんだけど。
計算方法もあるんだよ。
【筋肉量の計算式】
体重Kgー(体重Kg×体脂肪率%×0.01)÷2=筋肉量Kg
これが自身の筋肉の量。
【筋肉率の計算式】
筋肉量Kg÷体重Kg=筋肉率%
これが身体の筋肉の割合。
年齢の筋肉率の平均は…
30代 37%
40代 33%
50代 30 %
60代 26%
70代 23%
です。
時間のある時にでも
やってみては?
明日も
暑いと思うけど…
笑顔で元気にいこね
いつも
みんな
笑顔をありがとうね(⌒▽⌒)
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