(⌒-⌒; )

こんばんは。

雨…

凄いね。

今日の雷は
こわいくらい。

今だ
土砂災害警戒情報がでてるし…

明日も
雨…

でも
土曜日あたりから
天気予報は晴れマークだらけなんだよね。

梅雨明けは土曜日あたり？
だといいよね^ ^

まずは
明日も雨…だから

雨のときこそ
身体を動かして
心も身体
リフレッシュ！しようね。

じゃね。

足…だよ。

こんばんはみんな(-_^)

いやぁ
今日は
みんなが言ってたとおりの
晴れ〜！！

良いお天気！

青色い空に太陽
あたりまえのお天気が嬉しいね(⌒▽⌒)

さて
今日の写真は
足！

ちょっとびっくりしたかな？
なんか
不気味…かな。
驚かすものじゃないよ。

勉強する時に使うの。

反射区の位置とか確認できるし
いろいろ練習するための足だよ。

おもしろいでしょ。

そういえば
猫や犬にもツボとかあるらしいよね(^^)
やってみようっと！

明日からまた雨続きみたいだょぉ。

自分自身が太陽のつもりで
（ふふふ）
明るく元気にいこうね(-_^)

じゃね。

がんばるけん！

こんばんは^ ^

明日からまた
雨 雨の日々が続きそうだね〜

熊本は地震からの復興も途中なのに
またこの大雨…

本当に
頑張り時…

そんな中
スタッフの熊本のご友人が、鹿児島に来られて
ハロハロにお土産を持ってきてくださったよ。
彼女がハロハロの救援物資を益城町の避難場に持っていってくださってたの！

（支援物資 毎回 本当にありがとう ございました。また
お土産もありがとうございます）

くまモンがかわいい！

メッセージもいいよね！

まだまだ
応援しなきゃね。

じゃ
明日も元気にいくよ(-_^)

愛しとるけん！
信じとるけん！

カサブランカ。

こんばんは。

ムシムシした1日…

凄い湿気だよね。

九州北部の大雨に比べたら…
このくらい
我慢しなきゃ。

とはいうものの
重だるい感じ…>_<…

この時期が1番体調崩しやすいの。

病院に行くほどではないけど
なんだか
しんどい…

むくみやすいし…

胃や腸も調子を崩しやすいの…

だからこそ
体を動かして
血液循環を良くして
リンパの流れをよくしよう！

重だるさを吹っ飛ばしてかなきゃね（＾∇＾）
しんどいけど
やっぱり体を動かす事を続ける事！
それが1番だよね(^ ^)

さて
今日の写真は
ハロハロのカサブランカ★彡

さとこ先生の頂きもの。
自転車にゆられてはるばる
ハロハロまで。ご苦労様！

いい香りだよね。
気分よくなるね。
ホッとするね^ ^

ちなみに
カサブランカの花言葉は
『雄大な心』

雄大な心で
みんなを包みこむよぉ。ふふ

ぜひ
ハロハロに来た時
見てね。
香りも感じてね。

明日も
元気にいくよぉ。

じゃね。

PS
takaちゃん

ありがとう。
今日は
久しぶりにあえて嬉しかったよぉ。

これからも
元気に頑張っちゃうから
よろしくね！

ハートピアで。

こんばんは。

1日中
雨…雨…。

午前中はかなりひどかったよね。

鹿児島では
被害者も
おられたみたいで…
（お悔やみ申し上げます）

熊本では
8万人の方に避難勧告がでたとか。

やっぱり
自然はこわい！

熊も…。こわい。

でも
今週も元気にいかなきゃね！

今日の写真は…

ハートピアでのレッスンの様子。

目が不自由だったり車の椅子の方だったり
様々な方が参加してくださってるの。

でも
みなさん明るく元気。

ハロハロから3名
指導者として行かせてもらってるの。

「レッスンをするたびに改善することと、また新たに学びがある」と。

ぉ〜かっこいいわぁ。
（すみません。ついつい…(⌒-⌒; )

これからも
どのレッスンでも
参加してくださるみなさんが
喜んでいただけるように
私 ともども
頑張ります。

今週もよろしく！

じゃね^ ^

義援金。

こんばんは。

今日も
1日
頑張った！
みんな
お疲れさまでしたね(^ ^)

明日も
お仕事の人は
頑張ろう！

お休みの人は
充実したお休みを！

さて
ハロハロの東北地震の義援金を
送金しました。

今回は
7000円でした。

みんなありがとう。

引き続きよろしくお願いします。

明日も
微妙なお天気。

でも
自分が太陽のつもりでいかなきゃね。

やっぱり
笑顔はまわりもみんな
明るくなって
笑顔になるもんね！

笑顔のリレー。

自分が
スタートになろう。

ふふ
なんて
大げさかもしれないけど…

曇った気分を晴れやかにね…
したいもんね^ ^

じゃ
明日も
いい日になりますように（＾∇＾）

Mayumi😄

和菓子の日。

こんばんは。

16日 今日からまた雨みたいです。

雨にも
負けずに
頑張ってかなきゃね(^ ^)

今日
16日は
和菓子の日なんだって〜

なぎさ先生が
申しておりました。

由来は…

長くなるので…

和菓子は
ケーキとかは違う甘さ…
上品と言うか…

あんまり
私が語るもんではないね…^_^;

すみません〜

ハロハロでは
土曜日の略茶道で
この上品な和菓子をおだししますわよぉ。
（その日によってお菓子は違うの）

あくまで
茶道がメイン！だよ。

でも
お菓子にも癒され
素敵な時間を過ごせると思うよ。

ぜひ
受けてみてね。

じゃ
明日も
たくさんの笑顔に会えますように^ ^

Mayumi😄

まだまだ…

いよいよ
雨…
降り出したね。
これからの約１ヶ月…

この時期
体調を崩しやすいとき…

体調管理をしっかりしなきゃね。

さて
UPした写真は
熊本 益城町の役場の写真だよ。

ハロハロからの支援物資を
スタッフのお友達が持って行って
くださった時に
撮ってくださったの。
（いつもお忙しい中 本当にありがとうございます）

建物は使ってなく
今はその前のプレハブを使ってるそうです。

役場のあたりは
家や建物の崩れ方はとてもひどく
お友達のところとは、全然違うそうです…

まだまだ
なんだよね…
もとに戻るには。

みなさん
頑張っていらっしゃるんだよね。

でも
だんだん
時がたつと
話題にもならなくなってしまう…

私もそう…

忘れてはいけないよね。

引き続き
義援金をよろしくお願いします。

先日
送金した金額は8478円でした。

明日も
たくさんの笑顔に会えますように。

ハロッキー！

こんばんは（＾∇＾）

晴れてはいるけどムシムシな1日だったね〜

雨よりはいいけどね。

さて
今日の写真は
ハロハロの
ハロッキー！！

えっ
なにそれ？って。

最近
雑誌やテレビでも紹介されたみたいなんだけど…

運動後にたんぱく質と糖をとると
良い筋肉がつき
脂肪燃焼がUPすると！

（そのメカニズムは
ハロハロイントラに聞いてね〜）

そこで
ハロッキー！！

ハロッキーは
プロテインときな粉 ハチミツでできてるの。

このハロッキーを運動直後に食べると更に
運動効果が増すわけ！

甘いので美味しいの。

何個でも食べられそうだけど
だいたい2個か3個くらいでいいの。
（受けたレッスンで少しかわるんだけど）

1個 30円^ ^

他にも

ゴマ味 （白も黒も） 抹茶味 と
最近はバリエーションも豊富(^ ^)

レッスン後
ぜひ
食べてみてね！

明日も

気合い入れて頑張ろうね^ ^

○○言葉。

こんばんは。

晴れてたけど…
相変わらず
湿気の多い 1日。

梅雨真っ最中だし
仕方ないよね。

雨が降るよりはいいかな。
雨が嬉しいのは
紫陽花くらいかなぁ。

さて
みんな天国言葉って知ってるかな？

うれしい。楽しい。
感謝してます。
しあわせ。
ありがとう。
ゆるします。

こんな言葉達（＾∇＾）

こういう言葉をたくさん言っていると
気持ちも元気になる。
またそんな言葉を言いたくなる
ような幸せな事がたくさんおきるらしいよぉ(⌒▽⌒)

梅雨のジメジメな時に
ちょっと意識してみる…？

明日も
良い日になりますように^ ^

たくさんの笑顔に会えますように。

Mayumi😄

梅雨入りしちゃったね…

こんばんは^ ^

鹿児島も梅雨入りしたね〜

雨は嫌いだけど…
こればかりは仕方ないよね…>_<…

雨の日も
楽しく！だね。

明るめの服をきてテンションUP。
（レインブーツやレインコートでテンションUP）
雨が降ると家からでたくなるからね…
予定をつくらなきゃだね。

美味しいものを食べて
テンションUP。
（これはかなり気をつけないと…）

ハロハロの
ヘッドセラピーやフェイスセラピー
コンディションを受けて
なんとなく
重だるい感じを解消してテンションUP！

ハロハロで身体を動かして
調子を整えてテンションUP！

梅雨明けは
7月初旬…まで

テンションUPして
元気にいかなきゃね（＾∇＾）

明日も
たくさんの笑顔に会えますように^ ^

Mayumi😄

6月だよぉ…>_< …

こんばんは。

今日は6月3日。
もう6月なんだよね。早い！

梅雨入りも間近…

雨が降ると
体を動かす事がおっくうになるよね…
重だるいというか
気持ちも上がらない。
そんな人も多いのでは。

それは
気圧の影響による自律神経の乱れも原因の一つ。

だ か ら！

ハロハロに来て
身体を動かそうね。
元気でいなくっちや！
さて
6月から
新しいクラスがはじまってるよ。

水曜日の
骨盤コンディション！

ずばり骨盤を整えるクラス。
（テニスボールやこゴルフボールを使うの。）

金曜日の
お顔すっきりリセットエアロ。

お顔のリンパマッサージをして更に
音楽には合わせて簡単な動きをすることで
身体全体もすっきり！

エアロは苦手な人も大丈夫。

ぜひ
チャレンジしたみてね。

また
5月からはじまってる
火曜日のやさしいヨガも
名前の通り
身体が硬いって事で
ヨガ離れしてる人。
ヨガの良さも逆によくわかるクラス！

ぜひ

受けて見てね。

じゃ
明日も
気合い入れていこぅ（＾∇＾）

Mayumi😄

スーパーマーズ…

こんばんは^ ^

昨日は
スーパーマーズっていって
火星がここ10年で
1番 地球に最接近する日だったんだけど…

みんなは
見たかな？

私は
昨日は遠出だったので
何回か空を見上げたんだけど…

あいにくの曇り空で…見れてない。

今日もまだ見れてない。

でも
この一週間は
大きく見えるらしいから
チャレンジしてみるよ。

南東の空に見えるんだよ。

スーパーマーズって
やっぱりパワーがあるんだって。
どうしょうかな？って迷ったり
二の足踏んでることがあるなら
えいっ！って頑張れるパワーをくれるんだって。
これは
見なきゃね！

じゃ
明日も
元気にいこうねっ(⌒▽⌒)

たくさんの笑顔に
会えますように。

Mayumi😄