今日はヨーグルトの日。

みんな
こんばんは^ ^

なんだか
また雲ゆき…あやしいぞぉ。

雨が明日から降るみたいだね。

天気予報
あたるかなぁ。

さて
今日
5月15日は
ヨーグルトの日なんだって。

知ってたあ？

ヨーグルトを広めた人の誕生日を
ヨーグルトの日にしたんだって。
（1900年始めごろ）
私も
最近は
毎日朝に食べてるんだげど…

でも
ヨーグルトは
夜食べるほうがいいんだって。

それは
腸のゴールデンタイムという時間があって
（1番 腸の働きがいい時間）

それが22時から翌2時までなので
その時間に合わせて食べる！
まあ 21時くらいに食べるといいかな。

温めて食べる方法がいいと言われてるのは
体を冷やさないし
便秘により良い。ダイエットにも良いって。

あっためる乳酸菌は死んでしまうんだげど、その死骸は身体に残り
効果はあるみたい。

なら…
夜も朝も
食べるかなぁ。

じゃ
今週も元気に笑顔でいきますよぉ。

Mayumi😄