ゴロゴロ

こんばんは。

せっかくの日曜日だけど
いまいちなお天気。

お花見もビミョーな感じ。

でも
行った人も
いるよね…^ ^

桜は咲いてたかな。

さて
私は…
久しぶりにゆっくりな日曜日だったので
テニスボールやゴルフボールと家にある様々な小道具？を使って
体のケアをしたよ。

背中をテニスボールでゴロゴロ。
（ゴロゴロはこっちのゴロゴロね）
足のウラもゴロゴロ、
痛いところや気になるところは
90秒押したまま…
筋膜ストレッチ。

肩甲骨と背骨の間は
かなりひびくね〜気持ちいいっ！

凝り固まった筋肉を緩め
血行を良くする。

そして
きちんと動く筋肉を取り戻す！
まさに
アンチエイジングだよね。

ハロハロでは４月中は
ボールを使ったコンディションストレッチは
水曜日
金曜日の14時30分からと
木曜日の21時からやってるよ。

緩めるだけでなく
しっかり筋肉の動きを
取り戻すためのエクササイズや
ストレッチもやるのであっという間の1時間^ ^

筋肉とってのお得感満載！！のクラスだよ。

ぜひ
受けてみてね(^ ^)

今週もたくさんの笑顔にあえますように。

Mayumi😄