ロースイーツチョコレートっ！

みんなこんばんは^_−☆

今日も
頑張りましたぁ。

自分のことを褒めようねっ。

1日
笑顔でいられた事に感謝。
みんなありがとうね。

さて
今日のお写真は…

ハロハロメンバーさんから
頂いた
ロースイーツのチョコレート！
（ありがとうね^ ^）

チョコといってもチョコじゃない！
それはね、チョコの原材料のカカオを使わず、自然豆のいなご豆を使ってるの。

（いなご豆ってチョコレートによく似た風味で、カルシウム 鉄分 食物繊維を含み刺激物のカフェインが含まれてない健康食品なんだよ）

砂糖も全く使ってなくて
材料は全て有機や自然農法作物のもの。
上にのってるナッツやイチゴは
オーガニック栽培（有機栽培）で低温でドライしたもの。
（高温だと栄養素や酵素が失われるんだって）

味はというと…

美味しいっ！
砂糖も使ってないのに
甘い！
調度良い。

私、好きだな。こんな感じ。
甘いのに、ビタミンやミネラル
ファイトケミカル（食物の化学物質で抗酸化作用が主なはたらき）が多く入ってる。

健康的な食べ物なんだよね。
このスイーツはアレルギーで市販のお菓子も食べられない人にも強い味方なんだって。

ホントに
美味しかったから
私が言うのもなんだけど…
もっともっと多くの人に知ってもらいたいな。
（私が知らなかっただけなのかも…）
こんな素敵な
スイーツを知る事ができて良かった。
ありがとうね。

明日は
２月最後の土曜日っ。

早いよね。

明日も元気にいきまっせ(⌒▽⌒)

じゃね。

^_−☆

みんなこんばんは

今日は
夕方から雨…
明日まで続くみたい

また
寒くなったり 暖かくなったりしながら
春になってくるんだろうね

来週は
3月だもんね。早いね

そろそろ春仕様のボディにせねばっ！

花見の計画してる場合じゃないよ。そこの君っ❗️
（うちの猫っちも痩せさせなきゃなぁ）

4月から
スケジュールが変わるところもあるし、ますます
ハロハロは頑張りますよ。
告知などは、もう少し待っててね

3月は
スケジュールの大きな変更はありませんが
代行や週替わりのインストラクターの発表は
ホームページやハロハロ内の告知を確認してね。

今年から
スタートした
コンディション ストレッチもなかなか好評だよ

ゴルフボールやテニスボールを使って、身体をゆるめほぐし
筋肉の膜をリリースします。気持ち良かったり 痛かったりと
さまざま感想はあるけど…これがいいね〜
でも、帰りは身体が軽いの

さらに
使いやすなった筋肉を丁寧に動かします。
疲れにくくて、痩せやすい身体をゲットするのだ

まだ
受けてない人は
ぜひチャレンジしてね。

時間など詳しくは
ホームページをみてね

じゃ
明日も笑ってこうね

今日は猫の日なんだって～

こんばんはぁ^ ^

雨だね～。
車の灰がすこしは流れたかなぁ。

さて
今日は2月22日。
猫の日なんだって。
にやぁにゃぁにゃあって感じかな。
ニャンニャンニャンかな？

世界各国で設定されてるみたいだよ。

猫ひろしさんも
今日の猫の日に
東京マラソンで自己ベストを更新されたとか…

やっぱ
この方、猫に縁があるんだね。

で～
今日は猫っちの写真をUPするね(^_-)
ひとつは
実家の黒猫ちゃん！大きくなってるよお。
今、小学5 6年くらいなんだって。
わかると思うけど２枚目の写真ね。

そして
うちの、おかしもぜ猫でごさいます。
結構いい年だよ。

よしっ
今週も
元気に前向きにいこうねっ(⌒▽⌒)
じゃね。

^_−☆

こんばんはぁみんな

今日も
1日頑張りましたぁ。

今日、某番組でね。

楽しんで、笑顔でいると、結果も良くなる！みたいな事を言ってた。

かなり
ざっくりなんだけど…ごめん〜

青山学院の駅伝部の原監督のお話。
今年は
青山学院は往路も復路も優勝したんだよね。

監督は
きついくてしんどい練習を楽しめたら…楽しめるようにできたらと練習方法を工夫
されたそうで。

1人1人のモチベーションを上げるために
改善したい事を、クリアできるために何をするのか？
何をすればいいのか？

どんな練習をすればいいのか？
書きだして
それぞれ、見つめ直す時間をつくる。
それを、練習に繋げる。
もちろん
監督は、叱ることも厳しくする事もあると。

でも
やっぱり笑顔は大事なんだよね。

原監督
素晴らしいっ。

ホント
私達にも
参考になるお話だったなぁ。
（ありがとうございました）

青山学院
来年も楽しみだね。
（上から目線かも…ふふ）

よしっ！

明日も
元気にいきますよぉ

真由美

豆腐ハンバーグ。

こんばんは。

夜になって
寒くなってきてるよね…

明日は
今日より寒いみたいだよぉ。

体調を崩さないようにしてねっ^ ^

今日の写真は
手作り豆腐ハンバーグ～
（パチパチっ）

私のお手製ではございません…トホホ

もちろん
作ってもらったの。

いいね～
身体に良いね。

絹ごし豆腐で作ったんだって。
パン粉と混ぜて。

美味しかったです。
（ありがとうね）

女性に必要な食品
大豆…

もっと意識して
食べてかなきゃね。

明日も
豆腐ハンバーグパワーで頑張りますっせ(⌒▽⌒)

^ ^

こんばんはぁ。
今日は
日曜〜

みんなはどんな日曜日だったかな？

実家に行ったら
甥っ子らが
あやとりをやってたよ。

そういえば私もやってたなぁ^ ^
以外と覚えてないもんだね…トホホ

さて
昨日はバレンタインデー(^_^)

ハロハロメンバーさんから
チョコとかお菓子をもらったの。
ありがとう^_−☆

写真をUPするね。
（写真を撮る前に食べてしまったのもあって…）

手作りのプレスレットももらったの。ありがとうね(^_-)
大切にするね。

和風のチョコも
かわいいよね。
よしっ
チョコパワーで
明日も笑っていこうね！

PS
かよちゃん
コメントありがとうね。

デコポンジャムだね！
美味しかったよぉ。
じゅんちゃんによろしく〜

ジャムにチョコっ！も

みんなこんばんは^ ^

今日も
寒かったね…

春は
やっぱりもう少し先…だよね。

さて
今日のお写真…
２枚UPするね^_−☆

まずは
ハロハロメンバーさんの手作りの
タンカンの ジャムっ
果肉たっぷり！
（あれっ…デコポンだったかな）

ホントおいしいの。
ただ食べるだけでも
うまいっ！
今回はハロハロスィーツにかけてみたよ。
ありがとうね。
今度は、ヨーグルトにかけてみようっと。

もう1枚は
ハロハロメンバーさんからもらった
ゴンチャロフのチェブラーシカのチョコ!

かわいいっ(⌒▽⌒)
食べるのがもったいないくらい。
ありがとうね。

明日も
寒いみたいだけど
頑張ってこうね！

頑張って運動したその先にはきっと
いい事が待ってるよぉ。

じゃね^_−☆

春近し…

こんばんは^ ^

今日は
2月11日
健康記念日で祝日。

お休みだった人も
お仕事の日もお疲れ様(-_^)

週の真ん中の休みって嬉しいなぁ。
（仕事だった人…ごめんね）

たくさんあっても困るけどね。

さて
今日のお写真は
実家の梅の木にとまってた
メジロ君。

目をキョロキョロさせてかわいい。
意外ととろい？のか
私がじぃとみてても
逃げないの(°_°)

春近し…かな。

明日は木曜日だよぉ。

元気にいこうね！

じゃね(^_-)

さむっ。

みんな
こんばんは^ ^

いやぁ
今日は寒かったね〜

明日も寒いみたいだよぉ…>_<…

今日
なにげに見てた
ちびまる子ちゃんで…

まるちゃんが
今は
夏だと思って
暑い暑いって思ってたら寒くない！みたいな事を
もうしておりましたが…

寒いって言うよりいいかもね。

よしっ
明日も
元気にいくよぉ^_−☆

暑い暑いって言いながら…？

じゃね(￣▽￣)

真由美

プレゼント^_^

こんばんは。

今日も
1日頑張ったよね。

今週も
明日で終わり。

早いよね…

毎日
大切にしなきゃね^_－☆

さて
今日のお写真は…

ハロハロ9周年のプレゼント^ ^
なかなか
かわいいよぉ～

毎日のアイテムや
旅のお供にぜひ使ってね！

ハロハロメンバー全員へのプレゼントだよ(^^)
まだ
貰ってない人は
ハロハロに来てね^ ^
（貰ってない人は受付で言ってね）

明日も
元気にいこうねっ(-_^)

じゃね(⌒▽⌒)

豆っ。

今日は
寒かったよね～

まだ
2月だし
寒いはずだよね。

さて
昨日は節分。

豆まきしたかな？
ハロハロも
やったよ^_^
（私はいなかったけど）
これで
福の神が来てくれるね^_－☆

写真は
照国神社で豆まきしてたそうで

その豆をもらったんだって。
ありがたいね。
これからも
感謝の気持ちをもって
頑張ります。

青い空。

今日は
暖かい1日だったね^_^

気温はそんなに高くないけど
良いお天気で
車の中は暑いくらい…

今日は
空も雲がなくて
綺麗な青い色。
心が洗われるような青い空。

空はどこまで
続いてるのにね…

目をそらしたくなる事件が多くて
悲しいね…

今日のお写真は実家の猫ちゃん^_^

大きくなってるよ。

障子の紙を破って
顔を出してるの。

やんちゃだよ。

明日からも
元気にいこうね。

PS

たまっち
コメありがとう。
3月まで顔晴れっ！
６月まで－3キロね。
しごかせていただきますわよ！