これっなんだあ？

お昼間は
やっぱり暑いよ〜

みんな元気？

私は相変わらず元気に走り回っておりやす

今日は
与次郎のマリンパレスさんでのお仕事にも
行ってきたよ。

レッスンは
みっちゃん先生にお願いして…
（ありがとうっ（＾∇＾））

みなさん
あまり運動に慣れてない方が多く
運動の必要性を感じてもらえたら嬉しいな

さて…

これ
なんだと思う？

いちじくだよ。

実家にたくさんなってたので
もらってきたの

みにくいかなあ。

こんな感じでなってるの

それも
たくさんっ

いちじくって
腸を整える効能や肌がきれいになるとも言われてるんだって。
ほかにも
コレステロールがさがったり抗酸化食品でもあ
るので
アンチエイジングにもいいんだよ。

これは
食べなきゃね

やっぱり
私らにとって

食事 運動 睡眠
この三つは三種の神器だよっ

常に
頭にいれててね

明日も
元気な人はもっと元気に
ちょっと元気のない人は元気になれるように…

良い日になれますように。

ＰＳ
ノンタン
コメントありがとう。
今日は会えなかったけど
元気だったかな？

また待ってるからね。

４ｈｏ３さん

素敵な贈り物 メッセージ
ありがとうございます。
嬉しかったです。

こらからも
前へ前へ。いきましようね。

早速
使ってます。

じゃね

真由美＼(^o^)／