わたしの手作り料理と言いたいけど…

今日も蒸し暑い日だったけど…

みんな元気かな

今日はまだ

７月１日

まだまだ暑くなるから

ここで

へたれててはいけないね

暑くなってくると…

つい

冷たいものばかり食べちゃうから

（そうめんに冷し中華っ。アイスクリーム。白熊。そうそうビールでしょ。まだまだいろいろね）

偏った食事になりやすいから気をつけてね

でっ

今日のお写真は

私が仕事でお世話になってる、病院の夕食っ

（患者さんの入院食だよ）

ちょっと見にくいかもしれないけど

お魚に野菜

汁ものにレバーとバランスのとれたメニュー

しかも

カロリー控えめ。

とても

美味しいの

家でも

こんな感じの食事ができると良いよねっ

食事に睡眠っそして運動っ

暑い時こそ

汗をかいて

筋肉を使わないとね

水分補給も忘れずにっ。

明日も蒸し暑いみたい

元気にいこうねっ

じゃね

MAYUMI