降ったね〜

みんな元気

いやあ〜〜久しぶりのだねっ

私は、天気予報でマークをみてたんだけど
あたらないでしょって
たかくくってたら

降ってきたよっ
（すみませんっ予報士の方）

もちろん傘は持ってないし
それどころか麦藁帽子などまでかぶって

外におりましたところ

だんだん暗くなってきてさ
ほんとに降ってきたよ

ありゃりゃって感じっ

とりあえず10月に入ったし麦藁帽子は終了することにした真由美であったよ

さてさていよいよ

10月だね。

脂肪たくわえ月間突入だよ。

寒くなると骨盤が閉じた状態になり

代謝も悪くなり肥りやすいんだよね。

みんな、しっかり体動かして
脂肪たくわえ月間に備えようねっ

明日も
元気に頑張ろうねっ

コメントありがとうね

今日はいい天気だったね〜

こんばんは(^O^)

今日も雨は降らず灰は降る〜って日でしたなあ

今日は、甥っ子の運動会にだったの。

もちろん

叔母ばかの真由美登場！っだよ★

彼は、お気に入りの

リュックサックをなかなかとらず開会式も背負って行進だよっ

（誰に似たんだか…）

でっ

今日の写メは、そのリュック姿にしたよp(^^)q

午後からね

なんと

どか灰だよ〜ぎゃあ〜

なっなんの〜このばらばらしたものはっ！

留守番してる愛車フェラーリの心配よか

今日は、自分の身を心配したよ(>_<)

（…あっ甥っ子の事もね）

救いは、午前中で終了だった事。

（今回は、午後はない運動会だったのね）

とっ

まあこんな１日だったよ☆

今日は、真由美の日記だねっo(^-^)o

明日からまた

元気に爽やかに頑張ろうねっ(^O^)/

PS

コメントありがとう

お〜

前髪作った隊増えたねっ

前髪作って−5だよっ(^O^)

じゃね＼＾o＾／

真由美 

また灰がぁ

みんなこんばんは

連休もあけて、早くも明日は土曜日だねっ〜

連休疲れとか残ってないかな

私は、相変わらず元気だよ
元気がないのは、愛車フェラーリよっ

またまた灰にやられたよ
もう

この話題何回したかなあ

私のの色が何色だったか、わからないくらいだよ。
さてさて
久しぶりに骨盤話2といきますかねっ

骨盤が歪んだり、開きすぎたりしないためには、

骨盤周囲の筋肉をつける事が大切

特に
内ももの筋肉や外側の筋肉ね。（骨盤を支えてる筋肉なの）

ピラティスやヨガなど積極的に受けると良いね

もちろん

リセットエアロや太極拳なども効果的だよ

体をしっかり動かし
必要な筋肉をつけていこうねっ

今週は、あちこちで運動会が行われるねっ

お弁当作りに走ったり
忙しい人達もいるねっ

頑張ろうねっ。
明日もいい日になりますように

コメントありがとうね

明日から〜

こんばんは★

今日で長い連休も終わりだね〜

みんな、どんな連休だったかな？

私は、連休最後のこの日

甥っ子達の子守り役を命じられ

気の抜けない１日となったよ(>_<)

これを機会にメルヘン館という、

私には

全く似合わない名前の施設に行ってみたのf^_^;。

微妙な感じだけど、子供らは楽しそう〜

３歳児には、暗くなったり

赤くなったりする照明に

少しびびってたかな。

今日の写メはメルヘン館のパンフレットともらったバッジを持ってる甥っ子でした〜★

いやあ〜

子供のバワーは凄いね。

元気？になれた気がする

真由美であった…

明日からまた通常の生活だね★

元気に頑張ろうねっ(^O^)

コメントありがとうね(^O^)/

じゃねp(^^)q

真由美 

今日は長いよっ

こんばんは

みんな元気にしてる

私は、もちろん元気だよ
いよいよ明日で連休も最後だねっ

連休が運動会からスタートの人達もいたんだよねっ

がいいのは、良いけど

暑いから、ほんと水分補給が大事だよねっ

気をつけようね

私は、東京に行って来たよ。
やっぱり行くといい刺激をもらうなあ

東京、行くとつくづく、歩いてないなあと思うよ

帰ってきたら、足パンパンだもんね

乗り継ぎの連続だし。

空席あったら、思わず

ラッキーってな感じで座っちゃうよ

この日もやっぱりラッキーってな感じで座ってたの。
そしたら、

私の前に紳士な白髪の老人が立たれたのさ。

この日は、なんとも敬老の日…
ここは、譲られねば！
（そうじゃなくても譲らなきゃね）
もうひとりの真由美が言ってるのよ

そこで、
「席、かわりましょうか？」って勇気を出して
（結構小心者さっ）

申したでたところ

「次で降りますからいいです」って断られたの
私も同じところで降りるのに…
ひとり気まずい感じだったけど

たぶん私の言い方が

まずかったんだと思うの

「どうぞ」
って言ったら、

「ありがとう」って言われて座わられただろうなあ
言葉って難しいよね。

相手に何かをしてもらいたいとき、

何かをするとき

してあげるとき

相手が気持ちよくできるように
気持ちよく受けられように言葉をかける事って
大切だよな。

それは、会社でも親子でも兄弟姉妹でも友達でも
同じなのかも。

みんなも、考えてみてねっ

明日で、連休も終わりだねっ

楽しい休みをねっ

お仕事の人は、頑張ってね

コメントありがとうね

長い文、読んでくれてありがとうね

こんばんは

連休の日曜日いかがお過しかな

私は、グレーの水玉模様の愛車フェラーリにたえられず、洗車したよ。

桜島は、お元気だから、また灰は降りそうだけどね

この連休は、の日が続きそうだね。
灰は勘弁してほしよね

今日はね、いい事があったの

私は、よくコーヒーを飲みに行くお店があるんだけど（喫茶店カフェ微妙な感じ）
ご夫婦でやってらっしゃるお店なんだけど。

ここ１年くらい、御主人のお顔をお見かけしなくて、
厨房の奥には、御主人の写真が飾ってあったりして…。いろいろ想像して。
（よく見てるってカウンターに座ると見えるの）
どうしたんだろう？もしかして？やっぱり？と行く度にドキドキしてたの。

で、今日もそんな気持ちで行ったら、
御主人がお元気に立っていらっしゃったのよ

いやあ〜うれしかったなあ。なんか、ホッとしたというか。
よかったなあ。

そんなにお話したわけじゃないんだけどね。
（心の中で想像した事をあやまりました）

なんか私も元気になったんだよね。（更にパワーアップって感じ）

本当にうれしかったので、真由美の部屋に載せちゃいました

さてさて、まだまだ休みは続くよ〜

みんな楽しい連休をねっ
食べ過ぎ飲み過ぎ
気をつけてねっ

じゃね

いよいよ連休

こんばんは

今日は、お昼間は、暑いけど風がふくと涼しくて 気持ちい〜感じだったよね。
ただ、なんか目が痛い気がしたんだよね

これって灰？まってる？
少なくとも、私の愛車フェラーリはみるたびグレーなんだよなあ

さてさて

明日から連休だね

みんなはどんな連休をすごすのかな

鹿児島を脱出する人達もいるかな

遠出する人達は、インフルエンザとか、体調を崩さないように気をつけてねっ
運動会の人達もいるね

頑張れっお弁当作りっ

に親子リレーっ

（走る前は、足のストレッチをしてね）

明日も元気に頑張ろうね。
じゃね

こんばんは〜

みんな元気？

世間では、鳩山内閣発足の話題で持ち切りでありますなあ！(＾＾)！

住みやすい日本にして

いただきたいものですな〜

なんからしくない切り口で始まった真由美の部屋であります☆

がしかし…

今日の写メは、ありゃりゃってなあ感じの

うちのおデブちゃんです。

メタボ猫だね(>_<)

ひとりで走り回ってるけど痩せないのよね〜

猫の世界にも食欲の秋らしくよく食べてるよ。

イライラしてたりストレス貯まってたら

この写メをみて癒されてね(^O^)/

癒されるというか

笑えるかなあo(^-^)o

明日も元気に頑張ろうね。

笑ってようねっ(^O^)

にっこりっね！

コメントありがとうね★

真由美 

秋になってきたね〜

みんなこんばんは(^O^)

今日は、曇り空の１日だったね。

それに、暑いって感じじゃなく涼しかったよね。

秋になってきてるんだよね〜

そこで

今回の写メは、

私が最近、購入した秋のアイテムっ

ショートブーツよっ(^O^)/

まさに一目惚れだよ(^O^)

かわいいってな感じ〓

１度は諦めたんだけど、

やっぱり忘れられなくて

買いに行ってしまったの。

秋は、街をブラブラして

服だったり靴だったり

雑貨をみるのが楽しいよねっ(^O^)

（以外にかわいいとこがある真由美よっ）

思わず

「ボ、ボーナス払いでお願いします」

と言ってる私。

後で明細見て、涙するわけよ。

毎回、懲りない私…でした

さてさて

明日からの一週間も元気に頑張ろうねo(^-^)o

笑ってれば良い事あるよっ

じゃね〓

真由美 

こんばんは

今日も暑い１日だったね
だいぶ朝夜は、涼しくなったけどね

みんな元気かな

私は元気ざますっ
インフルエンザ菌もよってきませんなあ

しかしっ
油断は禁物だよね。
よく食べよく飲んでよく寝て、気をつけなきゃねっ

さてさて

前回の睡眠の話しの続きね
骨盤は、朝起きた時がもっとも閉まっていて、午後から開き始めて、寝る頃には、１番開いてる状態なの。
そして、就寝と同時に再び閉まり始めて、朝起きたらまた閉まるというわけ
つまり、睡眠をしっかりとる事によって
骨盤がしっかり閉じてくるというわけ。

時間にして最低でも６時間は寝てた方がいいの。
寝返りをしたりする事で骨盤をもとに戻すんだよ

だから、しっかり睡眠をとってね

骨盤の話しはまだまだ続きますぞっ

いやあ〜
今回の真由美の部屋は格式高かかったわ
（本来の姿かしらぁ）

じゃ
明日もいい日になりますようにっ

コメントありがとうね

残暑きびしいっ！

みんなこんばんは(^O^)

残暑きびしい〜よねっ

今日の太陽は真夏だよっ

ギラギラしてたもんねっ

(>_<)

なのに

インフルエンザだよ〜

流行ってるね。

気をつけないとだね★

そこで今日の写メは、

ハロハロのインフルエンザ対策として置いている

クレベリンゲルという

除菌してくれる芳香剤みたいなものだよp(^^)q

これが、なかなかの優れもの？らしいっ

よかったらみんなの家にもどうかな？

（薬局に売ってるよ◇詳しくはハロハロスタッフまで）

今日、レッスンで睡眠の話しをしたよ。

みんな睡眠は大事だよ。

６時間はとれるようにしよう。その理由は骨盤に関係してるんだよ。

この続きはまた次回に。

明日も元気に頑張ろうね。

笑ってればいい事あるよ。＼＾o＾／

コメントありがとうね！

真由美 

久しぶりの〜

こんばんは。
今日も暑い日だったね

でも、夕方が降ったね
恵みの〜って程じゃないけど久しぶりのだったね
私が、めずらしく
愛車フェラーリを洗車したからかなあ

もう桜島君には、勘弁してほしいゃね〜

さてさて

少し早いんだけど10月から、土曜日の夜のレッスンが増えるよ

土曜日の夜のレッスンの

要望は前からあったんだけど、
なかなか実現できなくて
やっと実現できる事になったよ
10月楽しみにしててね。
脂肪蓄え月間だしねっ

じゃっ明日も元気に頑張ろう

笑ってればいい事あるよ
コメントありがとうね

またまた灰だよ〜

こんばんはみんな

ちょっとちょっと元気

私は元気よ

またまた灰だよ
なんなのよ〜

最近愛車フェラーリを
ピカピカにしたばかりなのにさあ。
がっかりだよ〜

今回は、水玉模様じゃなくて白くなった気がするよ。（それはそれで素敵っ〜なわけないっ）

今年は、桜島かなり噴火してるよね。 さすが男山っ

もうそろそろおさまって欲しいものだわ。

インフルエンザも怖いね
手洗いうがいを、しっかりしなきゃね。

まずは、できる予防からっだよね

私も気をつけるねっ

明日も元気に頑張ろう

明日もいい日になりますように

コメントありがとうね。

じゃね。

こんばんはっ

いよいよ９月になったね〜

そう思うと

風が涼しい感じだよね◇

確実に秋になってきてるんだよね(^O^)

秋は、食べ物もおいしい

ビールもうまい(^O^)/

（読書とか芸術じゃないのが寂しい真由美…）

秋はね、チョコレートが

１番売れる時期なんだって。みんな知ってたあ？

いろんな種類がたくさんでるからかもね。

ってことは、やっぱり脂肪蓄え月間だわっ〜m(__)m

気をつけなきゃね(^O^)

今回の写メは、ハロハロの秋グッズです。

きのこ達、かわいいでしょ。みてみてねっp(^^)q

明日も、灰にも負けず残暑にも負けず頑張ろうね★

うがい手洗いもしっかりね

コメントありがとうね。

じゃね〓

真由美