少しだけ…

こんばんは😃

ほんの少し

秋が近づいてるような…

暗くなるのが少し

早くなってるよ。

気がついてるかな…

今日ね

18時のレッスンの終わり頃が

いつもより暗かったんだよね…😌

ちょっと

さみしい気持ちになったよ😥

体はぼちぼち

秋モードにシフトチェンジしなきゃ。

夏の疲れをとりつつ

太りやすい秋だから代謝アップ‼️

まずは

しっかり

お腹まわりを使い脂肪燃焼。

引き締めてくよ🙂

9月になる前に準備  準備👍

暑さのため

運動から遠ざかってる人も

そろそろ体を動かそう👌

ハロハロで待ってるね🍀

じゃ

明日も

元気にいこうね❤️






夏休みの宿題…

こんばんは🍀

いつもより少しだけ暑さがひかえめな日曜日。

(変な表現…)

お盆休みの疲れをとる日曜日って感じかな😌

明日から火曜日まで

雨☂️が降るとか…

蒸し暑くならなきゃいいけどな。

それにしても

早いもんで8月も後10日と少し…

子供たちは夏休みの宿題とかボチボチ

慌て出すのかな。

今の子供はそうでもないかぁ…

私はもっとギリギリ…だったな😓

先日甥っ子が宿題の脚立式たなを作ってた✨

あと

ゴーヤチャンプルを作るのも宿題とか。

いろいろあるのね…宿題も。

ただ聞くだけの叔母…なのよね🙂

ガンバレ‼️


私達も

明日も元気に笑っていこうね😄




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こわいよね…😥

こんばんは🙂

今日は

台風も去り良いお天気。

台風がさり…すがすがしい感じ

でもやっぱ暑い💦

もう少し 暑い日が続きそうだね😅

ここ2、3日

ニュースであおり運転のこと言ってる…よね

ほんとに

早く捕まってほしいよね。

なぜ

あんなことをするのか…

わからないね😒

私も少し似た経験をしたことがあって。

窓は絶対に開けちゃダメ🙅‍♀️だね。これは

絶対‼️ 

私も開けなかったから。

あとはナンバー控えて警察に連絡する。

とは言っても私の場合

番号を控えてなくて…

次は間違いなく!ってそんな経験もうしたくないわ😅

みんなも

気をつけてね😌

じゃ

明日も元気にいこうね🍀






台風…

こんばんは🙂

台風気になるね…

今のこの時間

まだ

大したことないけど。

これからかな…

心配だよね😓


なにしろ

大きい台風だから。

去っても

まだ雨風が残るみたい。

明日いっぱいは注意が必要みたい。

満月🌕や流星群は…見れない…よね。


大きな災害が

ありませんように。


ps

ハロハロは

金曜日から通常営業だよ。

また

元気に頑張ろうね👍







お盆休み。

こんばんはみんな😃

ハロハロは

11日〜15日までお盆休みです。

16日の金曜日から通常営業となります🍀

よろしくお願いします🙂

お休みの間

足首をまわしたり

テニスボールやゴルフボールで

コロコロしてね👍

スクワットもしてほしいなぁ🙂

じゃね〜








ハロハロウィーク明日まで💕

こんばんは。

明日で

ハロハロウィークが終わります。

みなさんに感謝をこめて。

ささやかなプレゼント🎁

五年以上続けてくれたメンバーさんへ

ゴマッキーセットを✨

その他のメンバーさんへもチョコレートを。

まだまだ 

頑張るハロハロをよろしくです。

明日も

ハロハロは通常通りの営業です🍀

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台風💨

こんばんは🙂

今日も

お暑うございましたぁ😅

まだ

この暑さは続くようなので

熱中症対策はしっかりね👌

台風8号が過ぎ去っさったと安心してたら

今度は、9号 10号…😅

おいおい台風‼️って感じ

備えあれば憂いなしだから

台風の進路をみて行動しよう。

今週は

ハロハロウィーク👌

皆さんに感謝をこめて。

ささやかすぎるプレゼントをもらって

やってね🍀


明日も

良い日になりますように❤️



ハロハロウィーク💕

こんばんは🙂

台風が近づいてるね…

進路が気になるよね。

できれば

思いっきりさけてほしいよね。

祈るのみ‼️だね。

さてさて

明日から

ハロハロウィークです✨

8月5日から10日まで。

6日が

ハロハロの日。

みなさんに

ハロハロからささやかなささやかな

プレゼント🎁があります。

(本当にささやかですっ😅)

みんなに

支えられてるハロハロです。

本当に

ありがとう🍀

運動は大切  筋肉は裏切らない精神‼️

これからもよろしくお願いします?

今週も

よろしくね😀


不快指数が…

今日も暑い日😵

1日

頑張りましたぁ👏

来週は台風?

最近の台風って

今までのコースとは違うよね…

今度の台風8号

発達しながら

迫ってくる感じ…😓

うーん

祈るしかないなぁ。

また

湿度があがるので

不快指数もあがるなぁ😅

不快指数って

人が生活するのに不快と感じる

体感を、湿度と気温からだす指数のこと。

ちゃんと計算方法があるんだよね。

簡単にいうと

蒸し暑さのバロメーターのようなものかな。

数字が高ければ高いほど

蒸し暑さを感じて過ごしにくいの。

不快指数の高いときは

リラックス リフレッシュ🍀

どうしても交感神経が優位になってるので。

エアコンを使って除湿して

好きなのものを食べる…

音楽を聴く…

とー

やっぱり運動‼️かな😃

運動して汗をかいてハロハロ特製ホットタオルで汗をふいてリフレッシュ💕

(ちょっとオーバーかも)

って事で

明日もハロハロで待ってるよぉ。













食欲のない時は…

こんばんは😃

今日も暑い日💦

明日から8月。もっと暑いよ?

水分補給をしっかりね‼️

この暑さで

食欲も落ち気味になりやすいよね😓

食べないと体力もなくなるし…

やっぱり

しっかり食べてそして

体を動かすことが一番なんだけど🙂

食欲がない時は

辛いものとかすっぱいものとかなら

食べれるかな…キムチとか梅干しとか。

まずは好きなものから少しずつ…

ゼリーものとかでも良いかな。

今は

コンビニでもタンパク質のゼリーとかもあるし

利用してみてね🙂

じゃ

明日も

頑張ろうね✨










«水分補給をしっかりね😃

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